ボクシングで徹底ダイエット!みるみるカラダが蘇る驚きの効果！

暖かくなってきましたね。

薄着になると気分も爽快!!

というわけにもいきませんよね。

カラダに溜まったお肉が気になります。

ダイエットしようにも、気が向かない。

その気持ち分かります!!

そんなあなたにオススメなのが『ボクシングダイエット』

今回はボクシングダイエットにスポットを当て、その全貌に迫ります!!

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ボクササイズって何??

ボクシングダイエットとは『ボクシング』＋『エクササイズ』を組み合わせた造語です。

本気のボクシングをするわけではないので安心してください。

あくまでボクシングの動きを取り入れたエアロビクス運動なのです。

ボクシングはカラダ全体を動かします。

運動中は音楽をかけてノリノリで行うことができるので、
ストレス解消にもバッチリ!

多くのスポーツジムや運動施設で取り入れられている人気のプログラムです。

参加者も10代から60代の方まで色々!!

気持ちよく汗を流し、エクササイズに取り組んでいます。

ダイエットにも当然効果アリ!!

これまで特に運動をしてこなかったアナタ!!是非、
ボクシングをエクササイズに取り組んでみませんか??

ボクササイズってどうやればいいの?

＜自宅でやる場合＞

自宅でやる場合、DVDを見ながらボクシングをするのがオススメ!

DVDの指示通り行えば、バランスよく運動をすることができちゃいます。

オススメのDVDは『シャドーボクサー』Amazonで￥8,400で購入可能

実際のボクシングのように1ラウンド3分の形式で楽しむことができます。

なかなか時間の取れない方、短時間に集中的にトレーニングする方にはBest!

任天堂から発売されているゲーム機Wiiでやるという方法もアリ。

Wiiを持っていない場合購入するという難点がありますが、
ボクシング用のソフトがあり使い勝手もGood!

ちなみにWiiのお値段は￥20,000。

ちょっと高いかなぁ……。

＜スポーツジムへ通う場合＞

ボクシングを行っている施設は、ボクシングジムかスポーツクラブです。

一般的にはボクシングジムですが、
現在ではスポーツクラブのプログラムでもボクシングエクササイズがあります。

ご自分の通いやすいほうを選ばれてはいかがでしょう?

全国展開している

『コナミスポーツクラブ』
『セントラルフィットネス』
『ゴールドジム』

では、ボクシングのプログラムを展開しているようです。

メリットはやはり講師がいるということ、
そして集団で出来ることではないでしょうか?

自宅で1人でやるよりも、
同じ志を持った仲間たちとやるほうが気持ちも高まるでしょう。

講師の指示の元、トレーニングを行うのでしっかりと技術を高め、
カロリー消費できます。

一般的なスポーツジム、ボクシングジムの会費は月10,000円程度。

運動しなければならないという気になるので、
めんどくさがりな人にはうってつけかもしれません（笑）

ホントに効果あるの?

ボクシングダイエット効果は抜群!!

その理由を見ていきましょう!!

＜有酸素運動で、高い脂肪燃焼を実現＞

ボクシングダイエットは有酸素運動です。

30分程度行うので、効率よく脂肪を燃焼させることが可能。

30分ボクシングダイエットをした時の消費カロリーは約300Kcal。

これはご飯1杯分のカロリーです!!

＜楽しんでできる＞

音楽に合わせて全身運動をするので、時間の経過が早く感じます。

ノリの良い音楽を聞きながらのトレーニングはストレス解消にもピッタリ!!

楽しんでできれば継続することが簡単なので、オススメですね!!

＜筋トレ効果もあり!!＞

食事制限だけのダイエットではどうしても筋力が衰えがち……。

ですが、ボクシングダイエットをしながら筋トレもできちゃうんです。

モデルのような引き締まったボディを手に入れ、
代謝の良いカラダに生まれ変わりましょう!!

まとめ

ダイエットというと、辛い、厳しい、キツイなどの
マイナスのイメージが先行しますね。

でも、今回紹介したボクシングダイエットであれば、
楽しんでダイエットを行うことができます。

継続は何よりの力ですから、この点は嬉しいですね!!

ダイエット効果だけでなく、同時に筋力も鍛えることができる。

一石二鳥のボクシングダイエット、アナタも初めてみませんか??