岩盤浴の高いダイエット効果とオススメの方法大公開!!

岩盤浴が今話題のダイエットであるということを知っていますか?

都内を中心に、お手軽に岩盤浴が楽しめるサロンが展開されています。

でも、岩盤浴でダイエット??

一体、どういうことなのでしょうか?

今回は注目の『岩盤浴ダイエット』を徹底分析。

人気の秘密と、ダイエット効果の謎に迫ります!!

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岩盤浴ってよくわからないんだけど……

岩盤浴をされたことはありますか??

温度が40℃程度、湿度60～80％前後の蒸し暑い部屋のなかでリラックスして寝転びます。

大量の発汗作用があるので、カラダにたまった老廃物や毒素排出する働きがアリ。

デトックス効果を期待できちゃいます。

サウナのみたいに高温ではないので、誰でも長時間入っていること可能に。

岩盤の上にタオルを敷き、ガウンやサウナスーツを着用するので、
人の目が気にならないところもポイント!!

発汗作用の力で効果的にダイエット!

それが岩盤浴ダイエットです。

汗の力でホントに痩せられるの??

普段運動をしない方は、汗をかくってことが少ないのではないでしょうか??

実は、汗をかくって凄く重要なことなんです。

岩盤浴によってカラダが温まると、血行がよくなり、リンパの流れが活性化されます。

水分をこまめに補給するためカラダの老廃物を押し流し、カラダの内側からキレイにしてくれるんです。

カラダを温めることで代謝をUPさせて、脂肪を燃焼させることが可能に!!

汗をかくってすばらしい。

アナタも徐々に興味が出てきたのではありませんか?

運動を取りいれるとさらにGood!

岩盤浴で汗をかき痩せるというと、少し表現が行き過ぎかもしれません。

本来、汗をかくだけでは人間のカラダは痩せません。

汗をかくことでカラダの代謝を良くし、痩せやすいカラダを造りあげるということなのです。

岩盤浴をすれば手っ取り早く、ダイエットができると勘違いしてはいけません。

あくまでダイエット効果を促進させるだけなので、ダイエット意識を高く持ちましょう。

オススメなのは、食事制限と共に岩盤浴ダイエットをするということ。

ダイエットの基本は摂取カロリーを抑えることが基本ですから、カラダは溜め込みモードになりがち。

そんな時に、代謝のよくなる岩盤浴を取り入れると、相乗効果でダイエット効果が促進されます。

運動を取り入れることがBestですが、運動が苦手な方や、時間がないと言う方も多いかもしれません。

そのような時に、岩盤浴ダイエットを取り入れるとGood!!

岩盤浴ってどのくらいの頻度で通えば良いの?

岩盤浴ダイエットの効果が確かなのは分かりました。

……が、一体どの位の頻度で行えば良いのでしょうか??

毎日となると、結構面倒ですし、費用がかかりますよね?

基本的には10分岩盤浴をし、5分休憩、さらに10分岩盤浴を行う。

このサイクルがオススメ!

ムダに長時間入っていればいいというものではありません。

逆に長時間入っていると、健康を害する場合もあるので注意が必要です。

また、頻度に関して言えば、1週間に1度、それも1時間だけで十分効果があります。

岩盤浴はリラックスでき、気持ちがいいものですが、通いすぎはNG!!

適度な時間と頻度で行うことが大切なんです。

もちろん、岩盤浴の最中は水分補給を忘れずに!!

まとめ

今回は岩盤浴がいかにダイエット効果があるのかを徹底解剖しました。

カラダを温めることは、非常に大事であると、痛感ですね。

代謝のよいカラダを目指し、岩盤浴を行い、さらにダイエットを行う。

相乗効果で、アナタのカラダは内側からキレイになっていくことでしょう。

是非、お手軽な岩盤浴ダイエットを試してみてください!!

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