毎日の暑さに疲れていたのも束の間、あっという間に秋の気配がやってきました。

食欲の秋とばかりにイベント目白押しですが、観光地、横浜では文化的なイベントも数多く開催されています。

中でもお勧めなのが、みなとみらいなどのランドマーク、れんが倉庫などから少し足を延ばすだけで日本の和の建築物を眺めながら、四季の花々を鑑賞できる三渓園のお月見です。

この三渓園は、原三渓という、明治・大正・昭和前半に生糸貿易で財を成した人なのですが、茶人でもあることからその所蔵品だけでなく、臨春閣をはじめとした多くの建築物が私たちの目を楽しませてくれます。

【平成最後の観月の会、その見どころ】

今年はその原三渓翁の生誕150周年にあたるということで、例年にも増して観月の会のイベントは楽しめそうです。

毎年9月の満月を挟んだ前後には、重要文化財に指定された建築物の中でも見事な襖絵で彩られた、臨春閣において雅楽・サックスとピアノの演奏・原三渓氏作詞による復興小唄、他の日本舞踊・筝曲・琵琶などの上演があり伝統芸能を身近に鑑賞しながら、名月をみることができるチャンスです。

普段は夜間は閉園しているのですが、この時期開放されて夜空に上がっていく月を眺めることができます。

【三渓園観月の会へのアクセス】

三渓園の住所や連絡先

〒231-0824　
神奈川県横浜市中区本牧三之谷58-1

Tel：045-621-0634

公式HP：http://www.sankeien.or.jp/index.html

根岸駅や横浜駅、桜木町駅からのバスが便利です。

観月の会が開催される、土曜、日曜、祭日は『ぶらり三渓園BUS』が運航されているのでそちらを利用されるのが簡単ですね。

三渓園へのアクセス方法：http://www.sankeien.or.jp/access/index.html

【三渓園観月の会の詳細】

例年の琵琶、雅楽、筝曲、ピアノとサックスに加え、今年は横浜市が主催する3年に一度のダンスの祭典『DanceDanceDance』というイベントにエントリーされた日本舞踊の上演になります。

横浜のいろいろな地域や劇場でダンスに特化したイベントを開催するものですが、バレエ、モダンダンス、ヒップホップダンスなどのエントリーがある中で古典芸能のジャンルに分類される日本舞踊の上演なので、重要文化財と日本舞踊という組み合わせをで楽しんで頂けるのではないでしょうか。

今まで日本舞踊に触れるチャンスがなかった人でも、レビュー形式で様々な演目が上演されるので難しく構えることなく見ることができます。

原三渓氏が作曲した動機が関東大震災で、元気がなくなった横浜の人たちを勇気づけようという思いを作詞したとのことです。

そこに横浜創流の七々扇流の3世家元が作曲したという縁から、今回七々扇流の４世家元の七々扇花瑞王氏が振付をしていたものを観月の会にて上演することになりました。

昭和にできた復興小唄を平成最後の年に上演するのも何か縁を感じますね。

当日は入園料のみで自由に観覧できますので、気軽に立ち寄って観月と古典芸能の情緒を体感してはいかがでしょうか？

【三渓園　観月の会　スケジュール】

■期間　2018年9月21日（金）～25日（火）　＊中秋の名月24日、満月25日
■料金　入園料のみ
■会場(舞台)：重要文化財 臨春閣

上演スケジュール

■9月21日（金）サックスとピアノで奏でる日本の唄

開演：18：15-/18：55-/19：35- 　※各回30分
出演：シャンティドラゴン／金剛督・林あけみ
曲目：アイデア、うさぎ、雨降りお月、ムーンリバー、かぐや姫の物語、ホールニューワールド、ドラえもん、海の見える街、愛燦燦ほか

■9月22日（土）雅楽

開演：18：15-20：15
出演：横浜雅楽会
演目：祭礼舞 豊栄舞(とよさかまい)、催馬楽 安名尊(あなとう)、舞楽 登天楽(とうてんらく)、黄鐘調管絃 越天楽(えてんらく)・千秋楽(せんしゅうらく)、
舞楽 抜頭(ばとう)・納曽利（なそり）

■9月23日（日・祝）筝曲

開演：18：15-20：15
出演：アトリエ筝こだま
曲目：濱自慢、十和田の秋、天空の扉、人形風土記ほか

■9月24日（月・振）日本舞踊

開演：18：15-20：15　
出演：七々扇流
演目：濱自慢、扇の的、団子売り、俄獅子、玉兎、菖蒲浴衣、お吉しぐれ、蝙蝠、関の小万、胡蝶の舞、秋の色種、満月、白扇、黒髪、舞扇

■9月25日（火）琵琶

開演：18：15-20：15
出演：薩摩琵琶錦心流中谷派襄水会
曲目：道成寺、坂崎出羽守、三方ヶ原、桶狭間、西郷隆盛、文覚発心、沁臆ほか

協力（音響）太陽倶楽部レコーディングス

※鑑賞は臨春閣前の芝生になります。(イスの設置はありません。)
※内苑エリアでの飲食はできません。
※上演時間は変更となる場合があります。
※荒天等により上演を中止することがあります。
※夜間は立ち入りを制限する場所があります。
※写真撮影の三脚使用は、内苑ではご遠慮ください。
※三溪記念館（展示室　～21：00、ミュージアムショップ　～20：30、望塔亭　～20：15）

最近スマホや広告などでよく目にする機会が多い高機能化粧品。

アンチエイジングに効果がある点が注目されているということなのですが、アラフォーを前にして実際のところ効果はどうなの?って気になりました。

最近年齢肌の特徴でもある乾燥や毛穴の開きなどで悩んでいた私。

すこしでも効果があれば使い続けてみたいしということで、真面目に試してみようかな？って思いました。

そこで同じような毛穴の悩みを持つ方のお役にたてればと、実際にオルビスユーを試しに1ヶ月使ってみました！

※1ヶ月の使用期限を設けたのは、肌の生まれかわり（ターンオーバー）が正常ならおおよそ２８日といわれているので、1ヶ月試してみたらまずは結果でてくるかなって思ったためです。

この体験レポートがたるみ毛穴で悩む方のお役にたてればと思います。

オルビスユートライアルセット公式サイト

1ヶ月試してわかったオルビスユーのレビュー

オルビスユートライアルセットはなんと４アイテムがセットになり送料無料７日分、税込み1,296円という内容でした。

〇　洗顔料「ブライトニングジュレウォッシュ」
〇　化粧水「モイストアップローション」
〇　昼用保湿液「デイメモリーモイスチャー」
〇　夜用保湿液「ナイトメモリーモイスチャー」

この内容で洗顔から美容液まで一通りの素肌ケアができるようになっています。

日中のケアから夜寝る前のスキンケアまでそろっているので便利ですね。

洗顔料「ブライトニングジュレウォッシュ」

朝一番に使用したのが「オルビスユー ブライトニングジュレウォッシュ」でした。

ジェルタイプの洗顔料なのですが、泡立てがいらないというもの。

普通は泡を肌の上にのせてそっと洗うって思っていたので、洗いあがりはどうなのかな?って不安になりましたが使ってみてビックリ！

皮脂の汚れはしっかりとれた感じなのですが、洗いあがりがとりしていてます。

ジュレタイプって思っていたよりしっかり落ちるんだなって思いました。

年齢が増すにつれて若い時の肌と違ってくるのは、肌の角質がたまってしまうことによるくすみや、硬さです。

このジェルタイプの洗顔料には、それらのくすみやこびりついてしまった角質を普段よりも落としてくれた気がします。

実際に1ヶ月使ってみた後の肌の状態が前よりふんわりした肌触りで、見た目の印象が明るくなったと人にも言われました。

このオルビスユーは「HSP」というものが、個々の肌のダメージに直接働きかけるというものだそうで、そこがよかったのかなぁ?と感じました。

※HSP…ヒートショックプロテイン
HSPとは肌のハリの低下や年齢による毛穴の目立ち、くすみといった肌の弱点を自動的に判断してケアしてくれる成分

またこの洗顔料は泡立て不要なので、時間短縮にもなります。

そのため朝忙しい中でも簡単に洗顔ができます。

小さな子がいたり、出勤前あまり時間かけたくないという人にもおすすめです。

化粧水「モイストアップローション」

洗顔後に使用するのは、オルビスユー「モイストアップローション」これこそはオルビスユーメインともいえる化粧水です。

手に取ってみた感じではとろんとした感触でしたが、お肌にのせてみると意外にさっぱりした印象。

肌にのせた瞬間からすっと肌になじんで浸透する感触はやみつきになりそう！

肌の凸凹な部分を修復しながら浸透するイメージで、前に使っていた化粧水とは比べ物にならないプリプリした感触が取り戻せた感じでした。

1ヶ月使った後の私の感想は、プリプリだけでなく、ピーンとしたハリ感が出てきたような気がします。

化粧水の中には乾燥肌やオイリー肌などタイプ別に使用するものもありますが、この「モイストアップローション」はそういった肌質も選ばずに使用できるみたいです。

そのため季節やホルモンバランスの影響で、肌タイプが少し違ってきたかなぁ？と感じるような場合でもこれ1本で対応！

アラフォー世代はちょっとしたことで肌のバランスも変わるので、この化粧水は強い味方だなと感じました。

昼用保湿液「デイメモリーモイスチャー」

オルビスユーの「デイメモリーモイスチャー」は昼のスキンケアの強い味方！

この保湿液ひとつで、UVカット機能と保湿効果を兼ね備えています。

昼用保湿液というだけあって適度な粘度がありますが、使った感じは普通の乳液を思わせるものでした。

保湿液ってとても気にして常に使う人、あまり使わないという人とわかれるところだと思いますが、私は季節をとわずしっかりつける派なのでオールシーズンと考えたらこのくらいの軽さがちょうどいいかな？と思いました。

ただ外出の時にこれだけでUV効果が完璧！という感じではないようです。

SPF20 PA++のため、強い紫外線にさらされるようなときには更にUVケアは必要かなと個人的には感じました。

夜用保湿液「ナイトメモリーモイスチャー」

夜のスキンケアで大事なのが肌の修復を兼ねた保湿機能だと思うのですが、それをしっかりカバーしてくれると感じたのがこの夜用保湿液「ナイトメモリーモイスチャー」でした。

テクスチャーは重くなくてゲル状のものを肌にのせるとサラッとなじむ感じ。

顔の直に塗るよりも、手のひらで少し伸ばしてからのせる浸透がよくなる気がします。

このオルビスユーの特徴でもあるHSPの効果なのか使い始めてしばらくするうちに、肌のコンディションが今までとは明らかに違ってきたのがわかりました。

肌全体がキメが整ってきたせいか、メイクもしやすくなったのと何もしなくても肌にハリが戻ってきた感じがしました。

いつも年齢のせい…とあきらめ気味だったスキンケアが1ヶ月使った結果、まだいけるかも!?という自信につながった気がします。

オルビスユー1ヶ月トライアル　総評

いろいろスキンケア遍歴の多い私ですが、今回このオルビスユーを使ってみた総評は…

加齢による乾燥で毛穴が気になったり、肌全体のコンディションに自信が無くなってきた人にこそ試してもらいたいと感じました!!

私も乾燥気味で毛穴が目立つなっていう悩みが1ヶ月使ってみただけでも、かなり解消された気がしました。

ただスキンケアは長く付き合うものだからこそ、しっかり自分にあうか見極めて使いうようにしたいですね。

今回私がレポートしたオルビスユーには7日間トライアルセットがあります。

こういうトライアルセットを上手に利用して、自分の肌の悩みにしっかり答えてくれるものかどうか、試してみるのも大事なことだと思っています。

若いだけでは乗り切れなくなったお肌にはこのオルビスユーのような、肌の悩みに直接働きかける高機能化粧品の存在ほどありがたいと感じますね。

もしあなたも年齢のせいかな？と諦めているなら、ぜひこのトライアルセット1度お試ししてみることをお勧めします。

※実際の使用感には個人差があると思いますで、是非気になった方は試してみてください！

オルビスユートライアルセット公式サイト

紫外線のスキンケアがとても重要だといわれはじめて、誰もが紫外線対策をするようになりましたね。

実際男性用の日傘まで当たり前に販売されてきていますから、紫外線スキンケアは国民的な認知度に高まってきているといえます。

ところで肝心の紫外線が肌に及ぼす影響についてご存知でしょうか？

紫外線はニキビはもちろんシミ、肌の老化、肌荒れの元凶といわれているものなのです。

それでこぞって紫外線対策に

・UVクリーム
・日傘を差す
・日焼け止めクリームを塗る

と、様々なことをしないといけません。

ここ最近では男性でもケアする時代になりましたね…

これらの紫外線ブロック、他に最近主流になりつつあるのが飲む日焼け止めサプリなんです。
この飲む日焼け止めサプリ塗るのではなく大体一日１回飲むだけで紫外線ブロックができるものです。

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飲む日焼け止めサプリおすすめホワイトヴェールとは？

飲む日焼け止めサプリ、海外では以前から利用されていたのですが、日本においては、医師の処方箋が必要だったり個人輸入したりという方法で利用することが多かったのです。

ヘリオケアという日焼け止めサプリが主流で、これを愛用している人が多かったのですが、これからは飲む紫外線ブロック法が主流になる勢いです。

飲む日焼け止めサプリホワイトヴェールの特徴とは？

今までUVクリームやジェルを肌になんども塗り直すという方法でしたが、この日焼け止めサプリホワイトヴェールは一日１回飲むだけ！
ホワイトヴェールの特徴は成分に海外セレブ愛用のニュートロクサンが入っています。

ここが注目ポイント！ニュートロクサンとは？

この成分ニュートロクサンは、地中海産のシトラス、ローズマリー抽出のポリフェノールです。
この天然成分ニュートロクサン飲み続けるほど紫外線ブロック効果が高まるというもの。

今までの日焼け止めだと、たいてい何時間かに一度は塗り直す必要があったり、塗ったあとなんだかお面をかぶっているような
重い感触がなじめなかっり、しかたないとはいえめんどうでしたね。

家にかえってくると、すぐに洗い流してサッパリしたいって毎日思ってました。
でもこのホワイトヴェールなら、朝飲むだけで塗り直しなし！
毛穴がふさがれる感じももちろんないですし肌への負担を考えたら理にかなった方法といえるかもしれません。

飲む日焼け止めサプリのメリットとは？

メリットその1）塗り直しがいらない！

何度も時間気にして日焼け止めを塗りなおすのは面倒ですよね？
ホワイトヴェールなら時間を気にせず朝飲むだけで済むので快適に一日を過ごすことができます。

メリットその2）光老化を予防！

日焼けが起きる前からブロックすることができるので、光老化を予防できます。

光老化がおきると、それだけでシミ、しわ、たるみ肌のトラブルに見舞われます。
そのため日焼け止めクリームでも、洋服を通して光を吸収してしまい、知らず知らずに身体も日焼けの被害にあっているということも…

夏が終わったあと、なんだか肌がふけたように感じるというのはこのためです。

でもこのホワイトヴェールなら、飲むだけで全身のケアまでできるので、顔だけに限らず簡単ケアが可能なんです。

飲む日焼け止めサプリホワイトヴェールお得情報！

最後に敏感肌の人にも安心のホワイトヴェール特別価格情報をお届けします。

今までの塗るサプリと違い肌への負担がまったくない、日焼け止めホワイトヴェール。

この夏お得情報があります。

日焼け止めサプリの成分以外に、美肌効果のある成分をギュッと詰め込んだホワイトヴェール。

初回980円というお得な価格で体感できます。

今までの個人輸入などにくらべると、ずっと簡単に飲みやすくなった日焼け止めサプリ、ホワイトヴェールでこの夏の美肌をしっかりキープしてみませんか？

この夏注目！飲む日焼け止めサプリホワイトヴェールの詳細はこちら

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肌のトラブルは人それぞれ違いますよね。

筆者の場合、乾燥肌と敏感肌が入り混じって、冬は特に辛いです。

保湿は必須ですし、加湿器も必要になってきます。

そんな人の数だけ存在する肌トラブル。

健康的に生活していくうえではなんとかしたいものです。

特に、敏感肌の方が増えている模様。

昨今のシャンプーやボディソープ、あるいは石けんなどは非常に洗浄力が高い!!

故に、敏感肌の方には辛く使いにくい商品になっています。

そこで今回は、敏感肌の方にオススメの保湿クリーム商品を紹介して行こうと思います☆☆

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そもそもどうして敏感肌が増えているのか??

某ヘルスケアメーカーが行ったアンケートによると、ここ数年、敏感肌と感じる女性が増えているようです。

その割合は、およそ50％。

つまり、女性の半数が自分は敏感肌だと感じているのです。

冒頭でも述べましたが、実は今、様々なメーカーからシャンプー、ボディソープが登場しています。

ドラッグストア、量販店に行けば、100点近い商品が氾濫していますね……。

これだけ多いと、どれを手にすればいいのか分かりません。

また、通信販売の商品をプラスすれば、さらに量が増えてきます。

洗浄力の高い製品を繰り返し使用していくと、どうしても皮膚が乾燥しやすくなり、その結果、敏感肌になりやすくなります。

敏感肌ってどんな状態!!

敏感肌って病気なの??

と、焦る必要はありません。

敏感肌は病名ではなく、肌トラブルの1種です。

強い洗剤を使ったり、肌に合わない化粧品を使ったりすることで、肌が荒れたり、赤みが出たりします。

人によっては衣類と肌が触れ合うだけで、ピリピリと痛みを感じる場合もあるようです。

一般的にこのような状態を【敏感肌】と呼んでいます。

先にも説明したとおり、今、女性の約50％が敏感肌を感じています。

このような流れを受け、各化粧品メーカーから敏感肌用の製品が登場していきます。

敏感肌は基本的には乾燥肌と大きな関係があります。

肌のバリアやバランスが崩れ、外部からの刺激が入り込みやすくなるのです。

間違ったスキンケア、栄養不足などが原因の場合もアリ。

敏感肌になったらどうすればいいの??

原因は様々あります。

1度敏感肌になると、そこからの脱却は難しい??

そうでもありません。

しっかりとケアをすれば、キチンと対処することが出来るのです。

美肌を取り戻すためには――、

○使用しているシャンプーやボディソープを敏感肌用に変える
○食生活を変える
○保湿や保水。スキンケアを改める

このようなことをするといいでしょう。

特に保湿は重要!!

しっかりとスキンケアをすることで、敏感肌対策をすることが可能になります。

でもどのような製品を使えば良いのでしょうか??

まず選びたいのは、肌の健康を最優先に考えることでしょう。

ロベクチンクリームって知っていますか??

今、敏感肌用のスキンケア用品が多数登場しています。

通販やドラッグストア、量販店に行けば迷うほど数がありますね。

ネットを調べてみると、様々な商品の口コミがあり、参考にしてみると良いでしょう。

特に、昨今人気なのが、【ロベクチンクリーム】

海外の化粧品トップブランドの商品製造会社（アメリカHCT社）が開発し、手がける保湿クリームです。

特徴は低刺激であり、高保湿のクリームであるということ。

クリームなんてどれも同じだと思っているあなた!!それは間違い。

特に保湿クリームは直接肌に触れる物ですから、極力刺激は減らしたいですし、高保湿であればいうことはありません。

ロベクチンクリームは最高品質を保つ製造設備の工場で製造され、安全な品質管理がされています。

このような徹底した製造環境の下、製造されている安全なクリームなのです!!

>>敏感肌にもぴったり！【超低刺激・高保湿クリーム】ロベクチン　詳しくはこちら

ホントに効くの??ロベクチンクリームの使用者のクチコミ

＜神奈川県　M・Kさん　25歳の場合＞

「乾燥肌に良い」と、知人に教えてもらって購入。

主に顔に使用しています。私自身敏感肌で、肌荒れが悩みでしたが、ロベクチンクリームを使って高い保湿の力を感じています。

今まで、使ってきた保湿クリームでは考えられません。

今年の冬は乾燥や敏感肌の刺激から解放されそうです。

＜東京都　S・Nさん36歳の場合＞

リピート必須のスキンケア用品です。

アメリカのスキンケア用品を研究、製造しているHCT社から登場しているだけあって、高い効果は折り紙つき、安心・安全に使用することができます。

今までは肌荒れを気にして、上手く化粧をすることができませんでしたが、ロベクチンクリームに変えて、そのような悩みがなくなりました。

肌荒れも収まり、本当にオススメの商品です。

＜大阪府　H・Kさん　42歳の場合＞

インターネットを通じて人気の声が高まっていたので、試しに購入。

これが大当たりでした。

今までたくさんの保湿クリームを使用してきましたが、値段の割りに効果が薄いということが正直な印象。

ですが、今回のロベクチンクリームは、私の固定観念を完全に崩してくれました。

高い保湿が魅力な点で、これからも使用していこうと思っています。

基本的に高い効果があるという口コミが多いようです。

多くの芸能人や有名人がこぞって愛用しているという噂もあります。

また、実感の声が高いということは、製品の安全や効果の高さをはっきりと証明しているのではないでしょうか??

>>敏感肌にもぴったり！【超低刺激・高保湿クリーム】ロベクチン　詳しくはこちら

どうして高保湿商品がいいの??

乾燥肌に有効なのは、特に保湿クリームです。

実は、化粧水、乳液、美容液、保湿クリームと、スキンケア用品は多数ありますが、使えば使うほど、肌に刺激を与えるって知っていますか??

肌に良かれと思って、多量のスキンケア商品を使うと、肌と製品の間に摩擦が生まれることになり、お肌のトラブルになりがちなのです。

そこでオススメなのが、本当に質の高い製品を1つに厳選し使用すること。

高い保湿成分の製品であれば、それだけをしっかり使うだけで効果の恩恵を受けることが可能なのです。

ロベクチンクリームには天然由来の12種類の美容保湿成分が配合され、無添加の安心した商品。

水分をたっぷりと肌に浸透させ、敏感肌を抑制してくれます!!

まとめ

今回は敏感肌の仕組みと、その背景、そして対策を説明しました。

あれもこれも手を出すのではなく、スキンケア用品は厳選した商品を1つ使うことがオススメ。

肌の健康を守るためにも、しっかりと高保湿クリームを使いましょう。

乾燥のないうるおいのあるキレイ肌を取り戻すため、是非、ロベクチンクリームを参考にしてみてください。

>>敏感肌にもぴったり！【超低刺激・高保湿クリーム】ロベクチン　詳しくはこちら

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お隣の国、韓国では整形がブームになるほど、巷を賑わせているようです。

いつの時代も美しくありたいのは、多くの女性の願望でしょう!!

日本でも、少しずつ整形手術が浸透し、『プチ整形』という言葉がブームに……。

さて、今回はそんな美容についてのお話です。

美容皮膚科って知っていますか??

近年有名になった美容を専門とする皮膚科ですが、一体どんなことができるのでしょうか??

今回はその全貌に迫ります～☆☆

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皮膚科とは違うの?

近年、たくさんのメディアによって紹介されている『美容皮膚科』

美容に関心のあるアナタなら、1度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか??

言葉のニュアンスから、なんとなくイメージすることができますが、一般の皮膚科とはどのように違うのでしょうか?

また、どんなことができるのでしょう。

皮膚科というと、基本的に皮膚の疾病を治療する為のクリニックです。

それに対して、美容皮膚科は、肌を専門的に扱うドクターやスタッフが集まり、カウンセリングを行い、肌の悩みやコンプレックス、さらにトラブルを治療する機関になります。

皮膚科が皮膚病の治療なら、美容皮膚科はまさに美容を専門としているクリニックです。

ただし、美容皮膚科は自由診療である場合が多く、一般の皮膚科へ通うよりも医療費が高額になります。

具体的にどんなことができるの?

この項目では、美容皮膚科で日々行われる、主な治療内容を紹介しましょう☆

◎ヒアルロン酸、ボトックス、あるいはプラセンタの注入による、美肌の維持や形成
◎シミやシワの除去。または、若返りの治療
◎皮膚のリフトアップ治療
◎最先端の器具による、美容をメインとしたニキビ治療
◎美白や疲労回復のための栄養補給、または点滴

以上だけではありませんが、美肌を維持するための重要な治療がほとんど可能です!!

整形はしたくないけれど、美肌の維持をしたい!

若返りたい!!

そんな皮膚科＜整形未満なクリニックが美容皮膚科と言えるでしょう♪

老化と美容皮膚科のつながり

人の老化はいつ始まるか知っていますか?

一般的なイメージは40歳前後でしょうか。

でも実はもっと早くから老化は始まるのです。

人は20歳を境に、細胞レベルの劣化が始まります。

なんと20歳で老化は始まるんです。これは意外ですね。

ですから、若いときからのスキンケアが、後々の美肌維持に対して大きな役割を持っています。

老化を食い止めることは残念ながら現代の医療では不可能です。

しかし、老化を緩やかにすることはできます。

それが美容皮膚科の役割であり、美容治療の役目でもあります。

どうやって選べばいいの?

近年のメディア露出により、軒並み美容皮膚科は増えています。

都内であれば、大抵どんな土地にも1軒はあるのが実情です。

その分、選ぶことが難しい。

一体どのように選ぶことがオススメでしょうか?

まずは、無料のカウンセリングを受けてみましょう。

多くの美容皮膚科がカウンセリングを実施しており、悩みの相談に乗ってくれます。

実際にクリニックへ行ってみることで、雰囲気を感じることができますし、

医師との愛称も見ることが可能です。

特に美容皮膚科は自由診療といって、保険の適用外ですから、費用が高額になりがち。

そこで肌の悩み、そのための治療計画や費用など、どんなことでもしっかりと受け答えをしてくれるか?

これは重要なポイントです!!

まとめ

今回は今話題の美容皮膚科について徹底紹介!!

その全貌に迫りました。

美肌維持のため、肌に関するトラブルであれば大抵の治療をすることが可能です。

美肌を維持するためには早い段階からのケアが重要!!

今回の記事を参考に、是非美容皮膚科というクリニックを検討してみてください☆☆

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ダイエットをする上で大切なことを知っていますか?

それは筋肉を落とさないで上手く痩せるということです。

ダイエット期間中はたんぱく質の摂取量がどうしても低下してしまいます。

男性なら50g。女性なら40g程度を目安に摂取すると良いでしょう。

たんぱく質が不足すると、カラダは筋肉からたんぱく質を補おうとします。

その結果、筋力が衰えてしまうのです。

筋力が衰えると、逆に太りやすいカラダになってしまいます。

そこで今回は筋力とダイエットについての関係を徹底検証。

その全貌に迫りたいと思います!!

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インナーマッスルって知っていますか?

筋肉や筋トレというと、どうしてギリシャ彫刻のような筋骨隆々の男性を思い浮かべますが、ダイエットにおける、筋力とは少し違います。

逞しい男性的な筋力は、必ずしも必要な物ではありませんし、女性が一般的なトレーニングをするだけでは、あのような肉体にはなりません。

ダイエットや美容の維持のために、積極的に鍛えたい筋肉は一般的にインナーマッスルと言われています。

インナーマッスルとは、カラダの表面にある筋肉ではなく、カラダの奥にある筋肉のことをいいます。

カラダの奥にあるということで、『深層筋』とも呼ばれているのです。

インナーマッスルを鍛えると何がいいの?

健康維持や、プロポーションの形成にうってつけのインナーマッスル。

どんなメリットがあるのでしょうか?

具体的に、私たちが普段鍛えている筋肉はアウターマッスルといい、カラダを動かす上で必要な筋力です。

それに対し、インナーマッスルは、関節の動きを微調整したり、バランスを取ったりする役目があります。

つまり、インナーマッスルを鍛えることでカラダの関節が安定し、腰痛や肩こりの解消などに…

あるいは、代謝の良いカラダに変化させることができるようになるのです☆☆

どうやって鍛えればいいの??

インナーマッスルは、一般的な筋力トレーニングとは違い、筋肉に負荷をかけすぎないことが大切。

この項目では自宅で簡単にできるトレーニングを紹介しようと思います……。

＜ドローインで効率的にインナーマッスルを鍛えよう＞

（1）胸を張り、背筋を伸ばしましょう
（2）息を大きく吸い込み、おなかと背中をくっつけるイメージでお腹をへこませる
（3）息をゆっくり吐きながら、さらにお腹をへこませる
（4）呼吸を止めずに、その状態を30秒キープ

（1）～（4）まで動作を1日5回行いましょう!!

＜バランスボールを使ってみよう＞

また、バランスボールを利用したエクササイズもオススメ。

バランスボールに乗ると、体は自然とバランスを取ろうとします。

その結果、効率よくインナーマッスルを鍛えることが可能なんです。

方法はとっても簡単。

バランスボールの上に乗り、そのまま足を離してバランスを取るだけです。

栄養もしっかりとることが大切です!!

いくら自宅でトレーニングをしても、素となる栄養素がなければ何にもありません。

必要な栄養素はたんぱく質。

ですが、だからといって、たんぱく質ばかりとっても仕方ありません。

○○ダイエットが流行り、特定の食品ばかり摂取しがちですが、インナーマッスルを鍛えるためには、炭水化物、脂質、たんぱく質、これらの栄養素をバランスよく摂りましょう。

脂質が気になる場合、高たんぱくで低カロリーな、鶏肉のささみ、胸肉がオススメです。

また、食事の最初に野菜を摂取することで、脂質や炭水化物の摂取を緩やかにすることが可能!!

要は、1日に必要なエネルギーを過不足なく摂取することが大切なのです。

野菜が不足しがちな方は野菜ジュース、各種ビタミン類のサプリメントを利用しても良いかもしれませんね。

まとめ

今回は、インナーマッスルの特長と、自宅でできる鍛え方を紹介しました。

インナーマッスルを鍛えることで、代謝の良いカラダを手に入れることが可能です。

また、しっかりとした栄養バランスを取ることで、美容の維持を心がけましょう。

是非、今回の記事を参考にしてみてください～♪

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効率よくダイエットするためにはどんなことが必要か知っていますか?

もちろん、食生活を見つめなおして、栄養バランスの取れた食事にする。

他にも運動を取り入れる必要もあるかもしれません。

なんといっても、消費Kcalと摂取Kcalのバランスが大切。

いくらダイエットに効果のある食品を摂取したとしても、摂取するKcalが多すぎれば大問題!!

しっかりと、自分の消費Kcalを把握しておくことが大切です。

さて、今回はダイエットと脂肪燃焼の関係を徹底解剖。

ダイエットの強い味方、脂肪燃焼についてみて行こうと思います。

是非、ご参考あれ☆☆

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ダイエットと脂肪燃焼。その関係は??

脂肪を1kg燃やすのに、どの位のエネルギーが必要か知っていますか?

実は驚くことなかれ、7,000Kcalのエネルギーを消費しなくてはならないのです。

一般的な20代の女性の1日の消費Kcalが2,000Kcalと呼ばれています。

すなわち、その3倍以上のKcalを消費しなくてはならないのです!!

こうなると、1日では無理ですね。

時間をかけて、脂肪を燃焼させる必要があります☆☆

でも、効率の良い脂肪燃焼プログラムって存在するのでしょうか?

今話題?ダイエットスープの魅力とは??

ネット上を中心に話題になっているダイエットスープをご存知ですか??

ダイエットに興味のある方なら、もちろん知っているかもしれません。

1週間で8kg痩せる!

果たして、これが正しいのか分かりませんが、確かな効果はあるようです。

8kgは少し言いすぎですが、3kg程度の効果があるみたい。

脂肪燃焼に効く、ダイエットスープのレシピを紹介しましょう。

＜用意するもの＞

◎キャベツ半玉
◎玉ねぎ3個
◎にんじん1本
◎パプリカ1個
◎ホールトマト1缶
◎コンソメ1個

たったコレだけです。

全部で500円程度でしょうか??

鍋でじっくり煮込むだけで、大体3日分のスープを作ることが可能!!

1週間、このスープと野菜を中心としたメニューの食事を摂るだけです。

＞＞スープでダイエットの記事はこちら

脂肪燃焼に効くスープ。そのルールは??

守るべきルールはシンプルです。

◎禁酒
◎砂糖は摂らない
◎飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ
◎揚げ物、パン、小麦粉製品は食べない
◎肉類を摂取する場合、鶏肉の胸やささみをつかい、皮は食べない

この5つのポイントを守りましょう。

たった1週間ですから、それほど辛いルールではないはずです。

スープを中心に、1日の摂取Kcalが1,500Kcal程度になるように気をつけましょう。

これだけを守れば、確実に脂肪を燃焼させることが可能なんです♪

食事制限が苦手!そんな方は有酸素運動がオススメ!!

なるべく過度な食事制限はしたくない!!

そんな方は、運動を取り入れて脂肪を燃やしましょう☆

オススメなのは有酸素運動。

つまり、ランニングやウォーキングといったトレーニングです。

でもどのくらいのKcalが消費できるのでしょうか??

一般的には――、【消費Kcal】＝【体重（kg）】×【距離（km）】と、なります。

つまり、体重50kgの方が5キロ走ったとなると、50kg×5km＝250Kcalとなり、250Kcal消費したことになるのです。

また、運動を取り入れる場合は、30分以上続けることをオススメします。

なぜなら、脂肪を燃焼させるまで、20分程度時間がかかるためです。

しっかりと30分運動することで、効率よくダイエット効果を得ることができます☆☆

＞＞有酸素運動についてのダイエット記事はこちら

まとめ

今回は脂肪燃焼とダイエットの関係についてみてきました。

食事制限による脂肪燃焼。

あるいは、運動による脂肪燃焼。

さまざまな方法があります。

是非、今回の記事を参考に自分にピッタリの脂肪燃焼プログラムを見つけましょう!!

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ダイエットをする上で、どんな天敵を頭に浮かべますか??

筆者の場合、白米でしょうか??

日本人と米は密接な関係があります。

時の権力者が米の残高で、覇権争いをしていたのは、世界中を見渡しても日本しかありません。

日本人とお米。

それは切っても切れない関係なのです。

しかし、白米って炭水化物ですし、Kcalも高い。

ダイエットにはあまり適さないと言われています。

さて、今回はそんな白米ですが、お粥にすればダイエットにうってつけな食品になる!!

この事実をご存知ですか?

名づけて【お粥ダイエット】その秘密に迫ります～♪

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なぜ今、お粥なのか??

お粥というとどうしても病人食というイメージがありますが、それは間違い。

しっかりとしたダイエット食材と言えるのです。

お粥は水で煮込み、米に水分を含ませるので、一般的な白米の倍の量があります。

つまり、お茶碗半分の米の量で、1杯分のお粥を作ることが可能!!

簡単に言えば、Kcalは半分なのに、しっかり1杯のご飯を食べることができちゃいます!!

そんな低Kcalなお粥。

今、話題のお粥ダイエットは、3食の内の1食をお粥にするというものです。

つまり、1食を低Kcalのお粥に切り替えて、Kcalの摂取を制限するダイエットになります。

お粥ダイエットの方法を教えて!!

白米のいいところは、お腹にしっかりと溜まると言うことでしょう。

置き換えダイエットは、お粥以外にもたくさんありますが、やはり空腹感との戦いになります。

しかし、お粥ならば、あまり空腹感に苛まれることなく、ダイエットを進めることができます。

オススメのダイエット方法として、1日3食の内、1食をお粥にするということ。

具体的にはエネルギーの使用が緩やかになる夕食をお粥に切り替えるとGood!!

ただし、お粥だけという質素な物ではなく、しっかりと汁物、野菜を摂りましょう。

この時、1日の総合Kcalを1,500Kcalにすることが肝!!

ですから、【朝500Kcal】、【昼700Kcal】、【夜300Kcal】程度に抑えるとOK!!

お粥は1杯100Kcal程度ですから、残りの摂取Kcalのバランスを考えると上手くいきます!!

お粥ダイエット、効果はどれくらいで現れるの?

ダイエットは短期間で痩せるよりも、長期間をかけてゆっくりと痩せるほうがリバウンドしにくいのです。

お粥ダイエットは長期のダイエットプログラム。

しっかりとKcal制限をして痩せるためです。

極端な食事制限、過度な運動は確かに高いダイエット効果があるのですが、カラダには負担になりがち。

おまけにリバウンドする可能性も高いのです。

せっかく痩せたのに、すぐに元に戻ったら、困りますね。

ダイエットは何度も繰り返し行うよりも、1回で的確に成功させたいものです。

お粥ダイエットは、1ヶ月～3ヶ月という長い間をかけてゆっくりと行います。

1日の内、1食がお粥になるだけなので、無理が少ないのです。

ですから、誰でも気軽に挑戦できますし、食費も浮いて一石二鳥!!

心にも、カラダにも、そしておサイフにも優しい……。

それがお粥ダイエットの醍醐味です。

お粥ダイエットの注意点って何?

低Kcal食品であるお粥。

でも、それ以外の食事にKcalをかけていたら効果は半減。

ダイエット期間中は、揚げ物や糖分の高いスイーツは避けるべきですし、運動も取り入れると、効果がパワーアップ。

また、お粥にかける食材にも注意が必要。

ふりかけは意外とKcalが高いので、たくさんかける場合はKcalオーバーになる可能性が大!

梅干や野沢菜、白菜の漬物など、ヘルシーなものを心がけるとOK!!

いずれにしても、摂取Kcalのバランスが大切です。

まとめ

今回は話題のお粥ダイエットを見てきました。

低Kcalフードのお粥を取り入れ、効率的にダイエットに取り組みましょう!!

是非、今回の記事を参考にしてみてください☆☆

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頭皮の痒みってありませんか?

実は今、頭皮の痒みに悩んでいる方が増えているそうです。

ドラッグストアに行くと、本当に色々なシャンプーがありますよね。

棚一面に広がるシャンプーを見ると、どんなものを選べば良いのか分かりません。

単純に安い物を選んでいますか?

それとも、お気に入りのシャンプーがありますか?

今回は頭皮の痒み、そしてシャンプーについて見ていきたいと思います。

どのような原因が頭皮の痒みにはあるのでしょうか??

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そもそも、どうして頭皮が痒くなるの?

冬の乾燥……

夏の暑さ……

今や、頭皮が抱えるトラブルは時期を問わず、襲い掛かっています。

一体どんな原因があるのでしょうか?

実は多様化した食生活、そしてシャンプーに問題があるようです。

そもそも、頭皮の痒みの最大の原因は、『頭皮に雑菌があり、炎症を起こしている』ため――。

毎日ケアしているはずの、頭皮、なぜ傷がつくんでしょうか?

ケア自体に問題がある場合がほとんどです。

特に洗髪。ここに頭皮に傷をつけてしまう重要な原因がある模様!!

正しい洗髪していますか?

頭皮はとってもデリケート。

でも巷に登場している多くのシャンプーはそんなデリケートな頭皮には優しくないのです。

具体的に言うと、まず洗浄力が高すぎます。

頭皮に必要な分の油分まで取ってしまうので、どうしても頭皮が乾燥しがち。

乾燥した頭皮を、ケアによって擦り、洗ったりするので、傷みが出てしまうのです。

また、洗髪の際に熱いシャワーを使っていませんか?

これも実はNGなんです。

頭皮にとっての適温は38度前後のぬるま湯です。

40度を超えるお湯では熱すぎます!!

その他にも洗髪のNG集!!

シャンプーって意外と面倒ですね。

実は色んな問題があるんです。

（1）すすぎが十分ではない

髪が長い女性の場合、すすぎが十分でなく、それが原因でトラブルになることがちらほら。

面倒でもしっかりとすすぎましょう。

3～5分くらいかけて、丁寧に洗うことがPoint!!

（2）シャンプーを直接頭皮に塗る

これもご法度。

原液を直接シャンプーに塗ると、シャンプーが直接毛穴に入ってしまい、お湯で洗い流すことが困難に!

これを放っておくと刺激が発生し、頭皮のトラブルに繋がります。

まずはシャンプーを手にとって泡立てることから始めましょう!!

頭皮にいいシャンプーってどんな物?

シャンプーは大別すると3つの種類があるとされます。

（1）アルコール系シャンプー（一般のシャンプー）
（2）石けん系のシャンプー（自然派のシャンプー）
（3）アミノ酸系のシャンプー（低刺激のシャンプー）

この3つです。

（1）（2）のシャンプーは刺激が強く、少量でも高い洗浄力があります。

ですので、注意しないと頭皮の乾燥を招き、油分を必要以上に取り除いてしまいます。

そこでオススメなのが、低刺激性のアミノ酸シャンプーです。

アミノ酸系シャンプーは弱酸性なので、デリケートな地肌に高相性!!

頭皮のトラブルが多い方には是非使ってもらいたいシャンプーです!!

アミノ酸系シャンプーどんな物がいいの??

アミノ酸系のシャンプーといっても、その数は膨大!!

どれを選んで良いのか迷ってしまいます。

そこでこの項目では1つの指標を紹介しましょう☆

（1）無添加ノンシリコンであること
（2）頭皮のケア成分が含まれていること
（3）保湿や潤い効果あること

また、頭皮の油分を必要以上にとってしまう、石油系界面活性剤が含まれていないものがオススメ。

→オススメアミノ酸系シャンプーの記事はこちらから

まとめ

今回は頭皮のトラブルの原因とその対策について考えてみました。

通常のシャンプーではなく、アミノ酸系のシャンプーを使用することで、大幅にトラブルを軽減することが可能!

頭皮に優しい、アミノ酸系シャンプーでトラブルを吹き飛ばしましょう!!

是非、今回の記事を参考にシャンプー選びをしてみてください。

きっとあなたにピッタリのシャンプーが見つかることでしょう!!

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・知られざる頭皮ケア。今話題の方法と頭皮ケアの注意点を徹底紹介!!

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肌トラブルで1番気になるところはどこでしょうか??

色々あると思いますが、筆者の場合は鼻です。

鼻は顔の中心にあるパーツのため、嫌でも目立ちます。

特に顔の良し悪しを印象付ける重大なパーツですから、しっかりとケアしたいものです。

目立つだけに、ケアをちょっと疎かにしただけで、人に与える印象は変わります。

そこで今回は鼻のトラブルとして常に挙げられる、【黒ずみ】について徹底紹介!!

一体、どうして鼻ってトラブルが多いんでしょうか??

さっそく、見ていきましょう～☆☆

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憎い鼻の黒ずみ!!その原因って何なの?

いつの間にかできている鼻の黒ずみ。

鏡を見て愕然となったことはありませんか?

けれど、どうしてこんなことになったのでしょうか?

まずは原因をみてみましょう☆☆

主に原因は3つあるとされています!!

（1）毛穴の詰まりが原因のモノ　
（2）メラニンが原因のモノ
（3）意外?うぶ毛が原因のモノ

コレが3大原因。

原因をしっかり把握することで、黒ずみは確実に除去することが出来るんです♪

正しい洗顔を覚えよう!!

原因が分かったところで、それぞれの原因別に対策を見ていきましょう!

どんな原因があったとしても、対処法はあるはずです☆☆
　
毛穴に詰まった汚れのことを、一般的に角栓（かくせん）と呼びます。

角栓は皮脂の汚れと思われがちですが、実は違うんです。

実は角栓の70％は、タンパク質でできた古い角質なんです。

つまり角栓による黒ずみはタンパク質汚れということ。

鼻の黒ずみに効果のある洗顔方法を伝授しましょう!!

正しい洗顔方法を身につけることで、角栓を効率的に除去できます。

（1）しっかりと手を洗う

手をキレイに洗うことで、あわ立ちのよい、清潔な泡を生み出すことができます。

（2）温度はぬるま湯がOK

使うお湯は人肌よりも少し温かい38℃程度がベスト!!

熱いお湯は肌に刺激を与え、泡立ちを悪くします

（3）洗顔料はしっかりと泡立てる

洗顔ネットを使ってしっかりとあわ立てるとGood!!

作り出した泡で軽くなでるように洗いましょう

（4）すすぎは十分すぎるほどしっかりと……

意外かもしれませんが、すすぎには20回以上かけましょう。

鼻の頭もたっぷりとぬるま湯を使い、優しく丁寧に洗うとOK!!

メラニンによる毛穴の黒ずみという可能性も……

メラニンによる黒ずみの場合、洗い流すことはできません。

しかし、肌のターンオーバーを正常化させ、古い角質を落としきることができれば、確実に黒ずみを落とすことが可能です!!

具体的にはどのような方法を取ることが良いのでしょうか??

（1）メラニンの生成をガード!!

黒ずみの原因を取るためには、まずはメラニンの生成を抑えることが重要!

外出時にはしっかり日焼け止め、日傘などを用いてUVカットをしましょう

（2）ターンオーバーを整える

ターンオーバーは28日周期で訪れるといわれています。

古い角質を捨て、肌の新陳代謝が促されるのです。

しかし、紫外線を浴びることで、このサイクルが阻害されてしまいます。

具体的には紫外線に当たることを避け、肌の潤い維持、良質な睡眠を十分にとることで、ターンオーバーを整えることができます。

（3）保湿をしっかりとする

メラニンを抑制するには、美白化粧品などのケアもオススメです。

この時、保湿成分が多いものを選ぶと良いでしょう!!

うぶ毛が原因の黒ずみはどうすればいいの??

意外なことに、小鼻に生える無数のうぶ毛が黒ずみの原因となっている場合があります。

但し、埋まったうぶ毛を自分で処理し、解決するのはとっても難しい……。

この場合、専門的な皮膚科や美容外科などを受診し、レーザー脱毛などを検討されると◎!!

但し、費用が高額になるので、この対策はあくまで奥の手、最終手段と考えましょう!!

美容外科の施術費用はクリニックによって様々。

無料の相談会があるクリニックを利用し、事前に多くの情報を得ておくと便利です。

大まかにまとめると、施術は1回10分程度終わります。

また、診察料や施術費用は1回10,000円程度!!

う～ん意外と高いかもしれませんね☆☆

まとめ

今回は鼻の毛穴の黒ずみに効く方法を完全伝授!!

その全貌に迫りました。

黒ずみのタイプはいくつかありますが、必ず取る方法があります。

是非、今回の記事を参考にしてみてください♪♪

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