最近「くま」で悩んでいるという人も多いと思います。
もちろん、動物ではなく、目の下にできるやつですよ。

仕事が夜遅くにまで及んでしまった、
受験勉強をがっつりやってしまった、
飲み会や遊びでついつい夜更かししてしまったなどで睡眠不足が続くと、
目の下に「くま」ができてしまうことがあります。

こうしてできてしまったくま、
見た目にもなにか病的に見えてよろしくありません。

ある調査では女性の3人に1人がこのくまで悩んでいるとも言われています。

ここではそんな目の下の「くま」についてクローズアップしていきたいと思います。

１）なぜ目の下のくまができるのか？

なぜ目の下にくまができてしまうのでしょう。

それは、目の下の皮膚の厚さに秘密があるのです。

目の下の皮膚はちょっと触っただけでも分かりますが、
眼球があるのがすぐにわかるほどでプニョプニョしていて薄いです。

なんとその厚さは0.6ミリ程度だと言われています。
これは卵の薄皮とほぼ同じ厚さです!

この薄い皮膚だとそこから体内の血管もうっすらと見えていることがあります。

その血管を流れる血液が睡眠不足などでうっ血状態になると黒ずんでしまい、
その黒ずみが皮膚にも見られるようになり「目の下のくま」として表れるのです。

その他にも目の周りの皮膚にメラニン色素が沈着した状態でも
くまのように黒ずんで見えてしまいます。

２）なぜ目のくまは黒っぽく見えるのか？

ここで当然のように一つの疑問がでると思います。

なぜくまは「黒い」のか?という事です。
血液は赤いはずなのに・・・と考えている人も多いはずです。

それを考える上でキーになるのが「ヘモグロビン」というものです。

ヘモグロビンは、血液の赤血球中にある成分の一つで、
主に体内に酸素を運ぶ役割をしています。

このヘモグロビンは酸素と結びつく事で鮮やかな赤色をしています。

しかし、睡眠不足などで血液が酸素不足になり、
ヘモグロビンにもそれが行き渡らなくなると、
ヘモグロビンは暗い黒っぽい色になってしまいます。

これが原因でくまというものが黒く見えてしまうのです。

別の見方をすればヘモグロビンに酸素を十分行き渡らすようにすれば、
目の下のくまも自ずと改善されるという事になります。

３）目の下のくまの改善方法

このように血液の中の成分が鍵を握っている「くま」。
どうすれば改善できるでしょうか？

まず一番簡潔で根本的な対策は生活習慣の改善です。

色々な要因で睡眠不足に陥り、
体内の血液に十分に酸素が行き届いていないのであれば、
何らかの方法で十分な睡眠時間を取り、解決していくという方法が一番です。

仕事や勉強の都合で睡眠時間が十分にとれないというのは
仕方ないものかも知れませんが、遊びなどで
ついつい夜更かししてしまうというのは即刻改めるべきです。

ただ生活習慣を改めてもくまが出てきてしまうという人も多いでしょう。

くまは睡眠不足以外にもストレスなどとも密接に関わっているからです。

またくまは女性の冷え性との関連も指摘されており、
特に手足が冷えやすい冬に多く見られるという研究結果もあります。

なのでマッサージなどで血行の改善を図ることも大切です。

具体的には毎朝の洗顔後に目の周りをまず「蒸した熱いタオル」で温めます。

その後、水でぬらしたタオルで目の周りを冷やすという事を
2.3回ほど繰り返して行います。

すると血行が促されてくまの改善が期待できるというのです。

蒸した熱いタオルは家庭では水を含ませたタオルを
電子レンジで温めれば簡単にできます。

毎日何度かトライしてみればくまもなくなってくると思います。

前にも触れたとおり、くまは冷え性とも関連していると言われています。

なので手足を冷やさない、乾燥などのケアもするなど
冬場の女性にとって大切なケアは実はくま対策にも有効なのです。

くまについてまとめ…

以上、女性のくまについて見てみましたが、
忙しい現代社会に生きる女性にとって決して軽視できない問題だと思います。

皆さんもくまを作らないようリラックスできる時間を
持つようにすると良いでしょう！

人と会話をする時、
ほとんどの人が「目を見て話す」というと思います。
という事は、必然的に目もとにも視線がいくはずですね？

そこに「シワ」があると「この人、老けてるな」と感じてしまいます。

年相応に目もと以外にもシワがあるなら仕方ありませんが、
まだ若く、目もとくらいにしかシワがないなんてケースではかなり「悲惨」です。

目もとのシワを取り除くだけで10歳は若く見られたというケースも報告されており、
見た目年齢のキーにもなっているようです。

ではいったいどうすれば目もとのシワが改善されるでしょうか。

見ていきたいと思います。

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１）目もとのシワはできやすい?

顔にシワはないけど、何故か目もとだけにはシワがあるなんて人はいませんか?
実は顔の中でも目もとが一番シワが出来やすいのです。

その理由は皮膚の厚さ。頬やおでこの皮膚がタオルくらいの厚さだとすると、
目の周りの皮膚はティッシュペーパー程度の厚さしかありません。

それだけデリケートな部分なのです。

そのため、目尻や目モトは顔のなかでも
とくにシワの寄りやすい部分といえるのです。

このように薄い皮膚ですから、
老化現象でのみ目もとにシワができるというものではありません。

乾燥肌やアレルギー・アトピーなどもシワの原因になることがあります。

アレルギーがあって若いころから目元や目尻のシワに
悩んでいるという人も多いと聞きます。

また目もとの皮膚は目と密着している部分のため、
コンタクトレンズの使用や長時間のパソコン作業などの眼球の疲れも
目のまわりのシワにつながってしまうケースも見られます。

また目元のメイクを落とすためについついゴシゴシと洗顔をしてしまうことも
目もとのシワになってしまいます。

ただでさえ乾燥しがちの目元の肌が、洗顔で保湿成分までも失われ、
さらに擦る刺激でシワになるという悪循環に陥ってしまいます。

このように目もとにシワができてしまうのには、
ごく身近な事が原因になることもあるのです。

２）目もとのシワをとる!

1.エクササイズでとる。

ではどうすれば目もとのシワが取り除けるでしょうか。

そのひとつに『眼輪筋』と呼ばれている筋肉を刺激すればよいというものがあります。
『眼輪筋』とは目のまわりを覆っているドーナッツ状の筋肉の事で
まぶたの開け閉めにあたり大切な役割をしています。

この筋肉を刺激すればシワはある程度回復します。

そのトレーニングの方法は…

●中指を目頭・人差し指を目尻に置いてピースをした状態にします。
●少し上を見るようにします。
●眩しい時に目を細めるようにして、下瞼を意識して目を細めます。
●目を細めた状態で20秒程そのままにします。

これを一日三回程度行うのです。

他にも目の下にあるツボを押さえて筋肉を刺激するという方法もあります。

いずれにしてもお金がかからない手軽な方法と言えます。

2.薬やサプリメントでとる。

目もとをいじくるエクササイズなんてしたくない!
という人もいるかと思います。

そんな人には薬やサプリメントがお勧めです。

例えば「ロスミンローヤル」という薬はシワやシミに対して
初めて効果が認められたという「医薬品」です。

一日に決められた容量・用法を守って飲むだけで、
シワはもちろんシミ・そばかすなどを体の中から消してくれるというのです。

ロスミンローヤルは効能効果が認められた「医薬品」で
サプリメントではありません。

なので目もとのみならず、あらゆるシワに効果が期待できます。

即効性はないものの、大体１ヶ月～２ヶ月あたりで
効果を実感しているという経験者が多いようです。

シワも消えたし、肌荒れもなくなったという声も。
是非とも試してみたい薬といえるのではないでしょうか？

最後に…

このように出来てしまいやすい目もとのシワ。

しかし、それに対して様々な方法で改善できるというのがお分かり頂けたと思います。

皆さんも是非これらにトライしてみてはいかがでしょうか。

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目の下のシワ……。

気になりませんか？特に目の下にシワが出てくると、 実年齢よりも老けて見られます。

顔の印象を大きく変える目の下のシワですから、 できればいつまでも綺麗にいたい!!

そんなことを思う女性の方も多いのではないでしょうか？

現在は生活習慣の変化により、 20代や30代でも目の下のシワに悩む女性は多いのです。

今回は目の下のシワ、 その悩みについてスポットライトを当てていきます。

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気になる目の下のシワ……。原因って何なの？

加齢によっても目のシワが目立つようになりますが、 実はそれ以外にもたくさん要因があります。

1）乾燥
2）紫外線
3）お化粧

目の下は顔の中でも皮膚がもっとも薄いと言われています。

そのため、肌の水分保持能力が非常に低いです。

乾燥状態になりやすく、血行が悪くなりがち……。

その状態が長く続くと、シワの原因となるのです。

また、紫外線のダメージにより皮膚のコラーゲンが破壊され、 肌の弾力やハリがなくなることも原因。

目の下のシワができる原因の75％が紫外線と言われています。

しっかりとケアしたいものです。

最後はお化粧です。

アイメイクは化粧の中でも重要なポイント。

お家に帰ったら専用のクレンジング剤を使い、 綺麗にお化粧を落とすことが肝要！

ゴシゴシと目元を擦るのではなく目元専用のクレンジングを使用し、 丁寧にメイクを落としましょう。

気になる目の下のシワの悩み……。解決方法はあるの？

目の下のシワを消すことに最も効果があるのはボトックス注射というものです。

しかし、費用が高額になり、なかなか手が出ないというのが正直な印象――。

できるならば、費用を必要とはしない、自分でケアする方法が良いですね。

ここでは30秒で目の下のシワに効く、 3つの解決方法について紹介していきましょう――。

1）目の下マッサージ!!

目頭から目尻に向かって目の周りを優しくなぞるようにマッサージしましょう。

この時のポイントは優しく行うのが基本です。

指の腹の部分を使って、目に負担をかけないように、 優しく繰り返しましょう。

30秒ほどマッサージを繰り返すと効果大!!

2）きちんとした保湿!!

目元専用のクリームを使い、目の下を優しく保湿してあげましょう。

目の下にクリームを塗り、 それを薬指でトントンと軽く叩いてクリームを浸透させるのがおススメ！

また、目元だけでなく上まぶたなどもまんべんなく叩いてあげると、 皮膚の血行を促進させることが可能。

30秒程度の時間をかけて保湿しましょう。

この時、くれぐれも肌をこすらないように注意しましょう。

3）シワに効くツボを押してあげよう!!

目の周りの血行を改善し顔のくすみや目尻の小じわ、 疲れ目に効くツボがあります。

それは攅竹（さんちく）というツボです。

攅竹は眉毛のツボです。

鼻側の眉毛の端にあります。

この辺りを指で探ると大きくへこんだ部分があるはず……。

そこが攅竹です。

攅竹のツボに対して、上45度の角度で押してあげると上手くいきます。

3～5秒ほど力をかけ続けるか、リズムをつけて3～5回押しましょう。

左右同時に行うと効果も高まるので是非試してみてください。

また、テーブルに肘をつき親指で攅竹を押し上げるように指圧すると良いです。

目の下のシワの悩みまとめ……

目の下のシワって悩みますよね。

でも、日常生活にちょっとしたマッサージを加えるだけで 劇的に解消することができます。

今回は【マッサージ】【保湿】【ツボ押し】の3つを紹介しました。

どの方法も優しく丁寧に行うということ――。

1日30秒ほどでできるので、是非日常生活の中に組み込んでみてください。

目の下のシワに悩み。 諦める前に少しずつでいいので日々努力していきましょう。

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睡眠不足や疲れでくまが出るのはわかっていたけれど、 最近そればかりが原因ではないような くまがでることありませんか？

加齢でお肌の問題は数知れないけれど くまは本当に厄介な存在です。

くまの原因を正しく知ってスキンケアに活かせる解消法を 4つのポイントでナビゲートしましょう♪

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黒くま解消のための４つのポイント

くまと一口にいっても、色の種類で原因が違うのをご存知でしたか？

くまの種類

・青くま 睡眠不足などの血行不良が原因。 皮膚が薄いので血行不良の血液がうっ血して出る状態。

・黒くま 原因はたるみや筋肉の衰え。 加齢による目の周りの眼輪筋の衰えによるもの。

・茶くま 色素沈着によるくま。 洗顔、メイク時のこすりすぎ、紫外線によるダメージなどの外的要因による色素沈着。

今回はこの中でもたるみがもとでできる黒くまについての解消法を考えてみましょう。

黒くまはたるみが元でできることがわかりました。

簡単にできる４つの黒くま解消方法

１）眼輪筋の筋トレ

眼輪筋の役割とは？

・目の周りを覆っている筋肉でまぶたの開け閉めを行う筋肉です。
・眼輪筋が正常に機能しなくなると涙を溜める涙嚢にうまく涙がたまらず流れが悪くなります。
・眼輪筋が衰えるとまぶたが完全に閉まらない状態になり、ドライアイの原因にもなります。

簡単にできる筋トレは目をギュッと閉じたり、 開いたりをそれぞれ5秒間キープすることを5回繰り返しましょう。

眼科医の石川先生のブログの中にドライアイも予防できる眼輪筋トレーニングがあります。

美容ばかりでなくつらいドライアイ解消にもなるのでぜひ実践してみましょう。

始めは忠実にこの動きを繰り返すことがポイントです！

眼輪筋トレーニング

動画出典：http://www.ishikawa-eye.com/training.html

２）目の周りの血行促進をしましょう♪

目の下のむくみでもくまはできます。

その場合血行を良くしてあげることが最優先。

ホットタオルで血行促進も効果があります。

アイクリームでカバーしたうえで目の周りをこすりすぎないようにマッサージしましょう。

目の疲れ、たるみに効果的な承泣というツボのマッサージ方法です。

日常簡単にできるので疲れを感じたらマッサージしましょう。

目の疲れに効くツボ（承泣（しょうきゅう）というツボ ）

動画出典：http://youtu.be/YgaE5RhMSGg

３）目のためのエイジングケアコスメなどを使用しましょう！

特にビタミンC誘導体配合の美容液やコラーゲン配合の 目元パックなどで目元専用ケアをしっかりしてみましょう。

たるみには特にコラーゲンは欠かせない存在です。

時にはサプリメントで補うのも良いでしょう。

その場合にはジペプチドやトリペプチドなどの低分子コラーゲンがおすすめです。

４）食事はバランスよく

極端なダイエットで痩せてしまうと 目の下のくぼみがめだちくまの原因にもなります。

コラーゲンは紫外線などでも細胞が破壊されやすくなります。

抗酸化効果の高い食品、例えばお茶、バナナ、ニンニク玉ねぎなどはおすすめです。

コラーゲンを多く含んだ食材

牛すじ、鶏軟骨、うなぎのかば焼き、鮭、豚肉などを積極的に摂り入れましょう。

ビタミンCは単体でももちろん美容効果あるが、 併せてコラーゲン生成に必須のものなので毎日なんらかの形で摂るようにしましょう。

正しい食事をとることで黒クマの解消にもつながります。

最後に…

黒クマを解消する４つのポイントはいかがでしたか？

くまにも種類があり特に黒くまは加齢によるところの比重が大きいとわかりました。

毎日の生活の中で目の周りの筋肉を鍛えていくことが大事ですね♪

黒クマを防ぐだけではなくドライアイや美容にも効果があるので、 是非試してみてください！

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