痩身Bodyになれる？トランポリンダイエット４つの疑問！

エアロビを中心とする、ダイエットプログラムに参加したことがありますか?

今はジムにいくだけで、多彩なダイエットプログラムを見つけることができます。

ユニークなもの激しいもの、ゆったりとヨガのようなもの……

本当にたくさんあります。

でも、筆者が最近気になっているダイエット方法は1つ!

その名も『トランポリンダイエット』

トランポリンってありますよね。

子供の遊具でポンポン飛び跳ねる、あの器具です。

実は、密かにこのトランポリンを使ったダイエットが浸透している模様。

そこで今回はトランポリンとダイエットの関係を徹底追及!

知られざるダイエット効果に迫ります!!

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疑問１）トランポリンでホントに痩せるの??

トランポリンというと子供っぽいという印象がありますが、そんなことはありません。

家庭用のトランポリンがキチンと販売されているのです。

それだけではありません。

なんと、ハリウッド女優キャメロン・ディアスも毎日実践しているのだそうです。

でも、ど～してこんなに流行ったんでしょうか?

その起源を遡って見ましょう。

実は、NASAの宇宙飛行士が、地上でのトレーニングとして、トランポリンを使用していたことがきっかけ。

見かけによらず、高い運動効果があると、科学的に立証されているのです。

運動といえば、ジョギングですが、そのジョギングに比べて、運動効率が68％も高い模様。

とは言っても、1時間辺りの消費カロリーは150Kcal程度。

ジョギングに比べると、消費カロリーは衰えますが、全身を鍛えることができるのでとってもオススメ!!

高いダイエット効果があることには間違いありません。

疑問２）トランポリンダイエット。その仕組みを教えて?

トランポリンで飛び跳ねることによって、血液やリンパの流れがよくなります。

血液やリンパの流れが速やかになると、カラダに必要な栄養や酸素の供給ができ、老廃物をきちんと排出してくれるのです。

その結果、カラダの代謝がUP!

脂肪燃焼にも効果的になります。

それ以外にも、全身運動ですからカラダ中の筋肉を鍛えることも可能!

しっかりとトレーニングすることで、楽しみながら、痩せやすいカラダになっていくという仕組みです。

それだけではありません。

ジャンプすることで、体幹が鍛えられます。

正しい姿勢を保つ筋肉が鍛えられ、美しいボディラインを形成するのに役立つんです!!

疑問３）トランポリンってどこへ行ったらできるの?

おすすめは自宅で好きな音楽をかけながらエクササイズするということです。

ジムのプログラムで開催されている場合もありますが、筆者が調べたところによるとあまりありません。

ですから、自宅でサクッと運動するのが良いのではないでしょうか??

自宅ならお金もかかりません。

実は、トランポリンは家庭用のものが販売されています。

直径90cmのもので、なんと2,800円で買えちゃうのです!!

Amazon、楽天市場などでいけば簡単に購入可能!!

キチンと防音マットなどを敷けば、近所迷惑にもなりませんし、自分のあいた時間にトレーニングができます!

疑問４）具体的にどんなことをするの??

youtube出展：モテ子 BEAUTY 

トランポリンを使ったダイエットエクササイズは、決して難しいトレーニングではありません。

というよりも、むしろ気分爽快!ストレス発散の良いこと尽くめの楽しいダイエットです。

また、時間もそれほどかかりません。

やり始めは2～3分ほどの運動を3セットほど繰り返しましょう。

慣れてきたら10分、20分と時間を延ばしていくとGood!!

最初はただ飛ぶだけでOKですが、徐々にジャンプする向きを変えたり、飛び方に変化を与えても良いですね。

お気に入りの音楽をかけると、気分もテンションも上がりオススメです!!

また、Youtubeなどの動画サイトでは、トランポリンを使ったエクササイズ動画を配信中!!

やり方がわからない場合でも、動画をみながら運動ができちゃいます!!

まとめ

今回は話題のダイエットプログラム『トランポリンダイエット』を紹介しました。

意外と良い運動になるトランポリン。

侮れませんね。

しっかりと飛び跳ねることで、短時間でも効果を出すことが可能!

また、ストレス発散にもなる楽しいダイエットプログラムです。

今までのダイエットは続かなかったアナタ、トランポリンダイエットを試してみませんか!!

是非、今回の記事を参考にしてみてください!

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