イチゴ鼻！3つの原因とそれぞれの対策

あなたの鼻、毛穴が黒く目立っていませんか？
もしそうでしたらそれは「イチゴ鼻」です！

でもご心配なく、
ちゃんと原因はあるのでそれぞれに対策を練ればいいのです。

さて、イチゴ鼻には3大要因が挙げられます。

（1）角栓詰まり（2）毛穴の黒ずみ（3）毛穴の開き、です。

それぞれの概要と対策を述べていきます。

1）角栓詰まり

角栓詰まりとは余分に出てしまった皮脂と、古い角質やメイクの残りかす、汚れ、
などが混ざって毛穴に詰まってしまっている状態のことです。

原因としては、肌の皮膚の新陳代謝が乱れたため、
毛穴周辺の古い角質と過剰に分泌された皮脂との混合物が
毛穴に蓄積されて栓になってしまったからであると言えます。

対策としては、毎日の継続した正しい方法の洗顔です。

洗顔による角栓詰まり対策

まず洗顔前に蒸しタオルで毛穴を開きます。

次に弱アルカリ性の純石鹸で充分に泡立てながら、弱い刺激で洗顔します。
最後にしっかりすすぎましょう。

2）毛穴の黒ずみ

毛穴の黒ずみは詰まった角質と皮脂の表面が酸化して起こるものです。

ですので、黒ずみの対策は、しっかり角質や皮脂を取り除くことであると言えます。

黒ずみ対策

まずは（1）の角栓詰まりの際と同様に正しい洗顔が基本です。

洗顔法は前に述べた方法を流用してください。

次に睡眠に気を付けましょう。睡眠中に肌の皮膚の新陳代謝が起こるからです。
最低でも5時間の睡眠が必要です。

最後に皮脂の過剰分泌を防ぐために日ごろから正しい食生活を心がけましょう。

3）毛穴の開き

毛穴が大きく開いてしまっている状態もイチゴ鼻の一つです。

この原因は、過剰な皮脂分泌のために毛穴の開きが目立ってしまう場合と、
化粧品やスキンケアなど外部からの刺激が多い場合の2つです。
　
これらの原因を防ぐためにも毛穴を清潔に保つことが対策になります。

毛穴の開き対策

毛穴を清潔に保つためにも、やはり洗顔が基本です。

まずは今溜まっている角栓や角質、皮脂を取り除くことが大前提になります。
洗顔法は（1）の角栓詰まりの際と同様の方法を流用してください。

毛穴が清潔になりましたら、今度は毛穴を引き締めましょう。
冷却水を用いるのが効果的です。

この冷却水を冷蔵庫で事前に冷やしておけば、更に効果的に引き締めてくれます。

肌を冷却することにより肌の内側から温めようとする作用を引き出してくれるので、
血行促進などといった良い作用も促します。

また、食生活の改善によっても毛穴を引き締めましょう。

その際、規則ある食生活に気を付けると共に、間食のお菓子に注意しましょう。

ほとんどのお菓子には脂分が含まれているのです。

このような脂分を抑えることによって肌から過剰に分泌されている皮脂の量を
減らすことができ、過度な毛穴の開きを抑制することができます。

また、

・黒ゴマ
・ニンジン
・塩
・紅茶
・蕎麦
・スパゲティ
・生姜
・根菜類
・日本酒

などの陽性食品と言われるものを多く摂取することで、
皮脂の分泌量を調整してくれる働きがあります。

イチゴ鼻の原因と対策まとめ

以上がイチゴ鼻の原因と対策です。

以下にまとめてみましょう。

（1）の角栓詰まりには毎日の正しい洗顔
（2）の毛穴の黒ずみには引き続きの洗顔と睡眠と食生活
（3）の毛穴の開きには基本の洗顔と毛穴の引き締めのための
冷却水の利用と間食の注意とより良い食生活をすることが大事です。

これらを日々心がけることによって、きれいな鼻を保ちましょう！