暖かい飲み物を口にするとホッとしますね。

和菓子に日本茶、シナモンロールにコーヒーなど ちょっとしたブレイクタイムに 甘いものとお茶は欠かせません。

その中でもアフタヌーンティーに代表される紅茶は 私の一番のおすすめです。

紅茶は以前ブレイクしたダイエットばかりでなく 健康にもいい成分が含まれています。

身体を温めてくれるばかりでなく美容にもよい紅茶を見直してみませんか？

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紅茶に含まれる７つの秘密

その1：インフルエンザの感染予防効果は絶大！
その2：ダイエット効果は立証済み
その3：紅茶の香りでリラックス効果が
その4：抗酸化効果は抜群！紅茶で成人病予防
その5：ビタミン、ミネラル豊富で栄養補給には最適！
その6：紅茶に含まれるカフェインでリラックス効果とストレス緩和
その7：紅茶に含まれるタンニンで気になる口臭防止にも

紅茶に含まれる成分は実に様々で代表格のカフェインは 覚醒効果や集中力を高めるなど威力を発揮します。

さらにこのカフェインで新陳代謝を良くしたり、 疲労回復作用が働くんですね。

テアニンは紅茶のうまみを引き出すタンパク質の中のアミノ酸成分です。

リラックス作用を引き出します。

タンニンの成分の中には虫歯予防のためのカテキン類、 フッ素などにより殺菌作用や虫歯菌の予防効果や、 歯垢防止効果もあります。

紅茶の飲み方

①ポットやカップの温度も大切！

紅茶はポットやカップを熱湯で温めておくことが美味しく飲むためには大事です。

②茶葉の分量

茶葉の場合はポットに人数分∔ポットのための一杯をティースプーンで図っていれましょう。

③蒸らしが大事♪

カップの場合はお皿でも良いので蓋をして2～3分蒸らしましょう。（ポットも同じ）

○しょうがを入れてダイエットにも良いジンジャーティー

医学博士の石原結実さんが提案したしょうが紅茶ダイエットは 一世を風靡してあまりにも有名ですね！

あの「美のセレブ君島十和子さん」が実践したことでも知られています。

石原先生のレシピでは…

１）普通に紅茶を入れる
２）しょうがひとかけらすりおろす
３）そのしぼり汁を紅茶に入れる
４）好みで黒砂糖、はちみつなど入れて飲む

この様に手軽にでき、ダイエット効果が抜群なことは実証されています。 早速実践してみましょう。

○アレンジティー

リラックス効果の高いアレンジティーは りんご、オレンジ、イチゴなどと紅茶、砂糖を入れて作ります。

フルーツは剥いて砂糖、紅茶の茶葉を入れて 煮だすだけ味わい深い紅茶の世界が楽しめます。

○定番のミルクティー

ミルクティーやロイヤルミルクティーは紅茶の定番ですね。

さらにシナモンやカルダモンなども楽しめますよ。

最後に…

たった一杯の紅茶からこんなにもたくさんの美容、健康効果が得られるとは、 17世紀以降、イギリスから紅茶が広まりました。

私たちがポピュラーに引用するまでにも沢山のドラマが生まれたと思います。

紅茶は現在を生きる私たちの生活にとっても嬉しい存在ですね♪

また明日もあなたのためにカップオブティーといきましょう。

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