効果はバツグンだ！　簡単リフトアップの7つの方法

老け顔の原因、何だと思いますか？

答えは「頬」です。

老化とともに下がってくる頬が原因なのです。

また普段から表情の固い人も下がりがちになるので、老けて見えます。

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１）すぐに効果が出るリフトアップ

1)耳たぶを親指と人差し指で二つに折り、そのまま横にゆっくりと10秒間引っ張ります。

これだけでフェイスアップが出来ますので、 照明写真を撮る時やデート直前にオススメです。

2)口を大きく開けて、頬を触ってみましょう。

触ってみるとぽこっとふくらみがあるのがわかるでしょうか？

ここを手のひらを使ってグリグリ押すようにマッサージします。

こちらも10秒でOKです。

やりかた1のリフトアップと一緒に行うと効果大です。

２）すぐに効き、毎日続けるとさらに効果が出るリフトアップ

1)両手で「握りこぶし」を作ります。

最初は握りこぶしの第二関節の部分を使用します。

両手を握りこぶしにするだけでOKです。

他に特別なものはいりません。

2)鼻の頬骨の下に、握りこぶしの第二関節を当てます。

そのまま、頬骨を上に上げるように力を込めて10秒維持します。

イメージ的にはジワーっと持ち上げる感じです。

3)位置をずらして頬骨を持ち上げます。

さっきの位置からズラして、同じように10秒ほど頬骨をしたから押し上げます。

こちらもジワーっと持ち上げるような感覚です。

4)頬骨を横から押します。

このときは握りこぶしの第二関節から指の付け根までの間にある平坦な部分を使います。

手の平らな部分を使って、頬骨を横から押します。

これもジワーっと押し込み、10秒程度でOKです。

３）たるみを消すためのリフトアップ

1)親指をあごの下に入れます。

両方の手の親指をあごの下に入れて、10秒間じっくりと親指で上に向かって押し上げます。

ジワーっと10秒間持ち上げましょう。

2)横にずらしてもう一回。

同じようにあごの下に親指を入れて、上方向に親指の力を込めます。

これもジワーっと10秒間です。

親指をずらす距離を短くして、リフトアップの箇所を増やしてもOKです。

４）老廃物を押し流そう

手の甲を使います。

手の甲を首の両サイドに当てて、上から下へ10秒間動かします。

イメージはリンパの流れをよくする感じです。

老廃物を押し出して、むくみの原因を取り去りましょう！

ちなみに、最初のリフトアップに組み合わせてもOKです。

５）鼻筋を整えるリフトアップ

1)右手の親指と人差し指で眉毛の付け根にあるくぼんだ部分をつまみます。

2)左手の親指と人差し指で鼻の付け根の部分をつまみます。

3)右手は上に、左手は下に向けて力をゆーっくり込めて鼻筋を伸ばすようにします。

あまり力を入れすぎずに、じーっくり10秒間延ばしましょう。

６）顔の筋肉を鍛えよう

目の下の部分だけを上に上げるように笑ってみましょう。

口角を上げるイメージです。

そのまま10秒キープすることで顔の筋肉が鍛えられます。

慣れないうちはかなりキツイですけど、じっくり効果が出るので試してみてください。

そして慣れてきたら、その笑った上体と一緒にあごを前に突き出して10秒間キープしてみましょう。

かなり効きますがすごい顔になるので、人前でやらないようにしましょう(笑)。

一人でコソコソやるくらいでいいと思われます。

７）髪型でリフトアップ

リフトアップ効果が期待できる髪型、それはポニーテールです。

ちゃんとしたやり方でやれば、リフトアップできるのです。

1)耳の上5センチくらいで髪を上下に分け、上部を仮にざっくりとめる。
2)下に分けた髪のうち、耳の後ろを少量束で取り、斜め上（後頭部に向かって）に引っ張り上げ、 頬や目じりが上がって見える角度で、ややきつめにゴムで結ぶ。
（輪ゴムのような細いゴムでやるといいですが、輪ゴムだと少しきつすぎです。）
3)結び目を隠すように、1の髪をおろす。

これは芸能人もやっている、神秘の秘密の技ですので、試してみてください。

最後に…

いかがでしたか？

７つの様々な方法で簡単にできるリフトアップの方法です。

暇な時間に少しづつ試してくださいね！

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