諦めちゃダメ!30代からの肌のハリ改善方法徹底分析!

女性も30代になると「肌のハリ」が
なくなってきてしまいます。

「なにか化粧のノリが悪くなった」

「シワはないけどなんか老け顔にみられる」

そんな経験ありませんか?

これらはおそらく「肌のハリ」がなくなってきている事に原因があります。
老化現象と諦めるのはまだ早いです。

ケアさえしっかりすれば、肌のハリは改善される見込みの高いものです。
後述しますが、肌のハリ対策はシワ対策などとも密接な関わり合いがあります。

ここではそうした30代からの「肌のハリ」対策について見ていきたいと思います。

１）肌のハリがなくなる原因

そもそもなぜ「肌のハリ」がなくなってくるのでしょうか？

その原因として考えられるのはいくつかあります。

まず…

「加齢により肌にあるコラーゲンやエラスチンなどが減少してしまう」

という事です。

コラーゲンとは体内を構成するタンパク質の一種で、
全身に広く分布しています。

そのうち40％は皮膚にあるといわれ、
皮膚の弾力性や保湿などの役割を果たしているものです。

これを体内に補うサプリメントも存在するほど、
肌ケアにおいて注目を集めているものです。

エラスチンも体内を構成するたんぱく質の一種で
前に触れたコラーゲン同士を結び付けて、
コラーゲンの活動のサポートをする近年注目されている美容成分です。

いずれも加齢と共に減少してしまう物質です。

さらに紫外線や乾燥も肌のハリをなくさせてしまう原因です。

夏場の強烈な紫外線は肌のコラーゲンを破壊してしまいます。

さらに肌の極度な乾燥もシワやタルミの原因になるのはもちろんの事、
肌のハリまでも消え失せさせてしまうものと言われています。

この他、喫煙などによる肌への血行不良や偏った食生活も
肌のハリをなくさせる原因のひとつとして指摘されています。

これらが原因で多くの女性が30代頃から
肌のハリがなくなってきたと感じるようになるといいます。

こうしてみると肌のハリの原因は日頃の肌ケア対策と
密接に関わっているものと言えると思います。

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２）肌のハリの改善方法

原因を見れば分かるように肌のハリを取り戻すためには、
日頃のシワやタルミといった肌のエイジング対策の一環として
行えるものだというのがお分かり頂けると思います。

なのでハリを取り戻すコラーゲンやエラスチン、
ヒアルロン酸などの美容成分が配合されている化粧品で
対策を取るというのがまず最初に考えられる対策だと思います。

これらは、もちろんシワやタルミ対策にも応用されています。

特に肌のハリ対策には

「コラーゲン」
「ナールスゲン」
「ビタミンC誘導体」
「EGF」

といった成分が含まれている化粧品を選ぶとよいでしょう。

特に「コラーゲン」は前節でも見たとおり肌のハリのキーになるものです。

それに「ビタミンC誘導体」などで肌のターンオーバーを
正常に行えるように調整してくれる成分を含んだ化粧品があればバッチリです!

このように30代になれば20代の頃とは違った化粧品対策というものが必要なのです。

次に出来る対策は日頃の生活の改善です。

特に偏った食生活や喫煙は肌のハリを減少させるのを促進させてしまいます。

肌のハリを取り戻すためには、禁煙するのはもちろんの事、
食事でビタミンやミネラルなどを積極的に取りましょう。

特にビタミンC は肌のハリに良い効果をもたらすものと言われています。

なのでビタミンCを多く含む食品、
例えばピーマンやイチゴなどを意識的に食事の中に取り入れます。

ビタミンCのサプリメントの服用も選択肢に入れてよいかもしれません。

次に取れる対策は睡眠時間を多く取るということです。

仕事などの兼ね合いから難しいかもしれませんが、
肌のターンオーバーは午後10時～午前2時頃に行われます。

これらの時間帯には睡眠をとり、
肌のターンオーバーが効率的にできるようにして、
肌のハリを取り戻せるようにすると良いと言われています。

また、睡眠不足にならないようにする事も大切です。

この他ストレスもうまく発散できるような環境を持つことも重要です。

最後に…

以上、肌のハリの改善方法などを見てきましたが、
日頃のエイジングケアと密接に関わっている事がお分かり頂けたと思います。

別の見方をすれば普段しっかり肌ケアすれば
肌のハリ対策も兼ねられるという事です。

皆さんも是非しっかり対策をとっていきましょう！

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