頑固なセルライト除去に効果的な2つの方法を大紹介!

ふと二の腕や、太ももを握った時、
ぼっこりとした凹みがないですか?

それはセルライトという脂肪の塊です。

長年蓄積された脂肪。

どうしようもないと諦めるのはまだ早い。

今回は『セルライト』に関する情報を徹底紹介!
頑固なセルライトとお別れしましょう。

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セルライトって具体的にはどんなものなの??

テレビや雑誌などで頻繁に取り上げられる『セルライト』

きっと多くの女性が知っている言葉なのではないでしょうか?

具体的にセルライトがどんなものなのか説明しましょう。

セルライトは皮下脂肪組織が老廃物を溜め込み、
大きくなり硬化した状態のことをいいます。

1度セルライトが出来ると、消すのが難しい脂肪として有名ですね。

特に、太もも、お尻、二の腕に出来やすく、ぼこぼことした凹みが特長。
甘い物を好んで食べたり、食生活が肉類中心の方は要注意!

セルライト発見!どうしたら落とせるの?

定説ではセルライトは1度出来ると、消すのが面倒とされています。

諦めて食事を気にしなくなったり、運動しないで放置すると、
頑固で取れ難くなるのです。

大多数の女性（男性も）の敵ですね。

体重を減らすことが出来たけれど、セルライトは消えなかった。

そんな経験がありませんか??

ダイエットを完遂しても、セルライトは残ることがちらほらあります。

特に要注意なのは、強烈な食事制限により極々短期でやせた人。

筋肉がなくなっている場合があり、
逆に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

減量には成功したのにセルライト（脂肪を含め）が減るどころか、
つきやすくなってしまう……。

これでは本末転倒ですね。

でも心配無用。

頑固なセルライトですが、除去することが可能なんです。

リンパマッサージをしてみよう!!

おススメなのは、『リンパマッサージ』

体の中心である心臓に向かって、リンパマッサージをします。
早速紹介しましょう。

リンパマッサージのやり方

①：最初は足ウラからマッサージ

両手の親指を使い、丁寧にマッサージしましょう。
足ウラには沢山のツボがあるので、そこを押すのもおススメ。

②：ふくらはぎ～膝へかけてマッサージ

優しく手の平全体を使い、
下から上へ押し上げるようマッサージをするとGood。

力加減は優しく、軽くさする程度でOK。

③：①～②が終わったら、いよいよ太ももの番です。

手の平や指の腹を使って、太ももを押し上げるように揉みましょう。

①～③を10分くらいかけ念入りにマッサージ。

特に入浴後に行うことがおススメ。

体が温かく血行がスムーズになり、
マッサージをする最良の時間帯です。

ウォーキングもおススメ!!

コスパよく脂肪を落とすにはウォーキングがGood!

酸素を取り入れ、一定の時間持続させるウォーキングは
脂肪燃焼の効き目が高いのです。

1日20分以上続けることで脂肪はどんどん燃えます。

セルライトを消去するためには、
脂肪を分解してエネルギー分として利用することが◎!
　
ポイントは十分な準備運動をして体を温めてから始めるということ。

また、ペースはゆっくりではなく、早歩きがおススメ!
カロリーの消費量が違いますし、脂肪を有効に燃やしてくれます。

理想は3キロを30分かけてウォーキングすることです。

このくらいの時間なら、忙しくても行うのが可能なのでは??

頑固なセルライト除去に、ウォーキングを始めてみてはどうですか?

セルライトまとめ

今回はセルライトについてリサーチしてみました。

落とすのが厄介な脂肪ですが、継続することで絶対的に無くすことが出来ます。

マッサージや運動を実行することで、効果的にセルライトを除去しましょう。