話題のココナッツオイルは美容・健康・アンチエイジングに最適！

最近のブームで人気なのがココナツオイル！

ブームの火付け役はCMでも人気のミランダ・カーさん。

そのためかローラさんもブログなど紹介して ココナッツオイル人気が高まったようですね。

ダイエットだけでなく美容効果も高いココナッツオイルは 意外にも健康効果も高いようです。

今アンチエイジング効果にもよいとされている ココナッツオイルについて調べてみました。

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どのようなココナッツオイルがいいの？

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ところで実際ココナッツオイル買うときにはどんなココナッツオイルが良いのか迷ってしまいますね？

ココナッツオイルだからといって何でもよいわけではではありません。

おすすめは何といってもヴァージンココナッツオイルです。

何でもよいわけではなく絶対これは知っておいてほしいのですが、 普通のヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出しているので 化学物質や添加物を一切使っておりません。

出典：http://matome.naver.jp/odai/2137680048410893001

ヴァージンココナツオイルの特徴

・アンチエイジング効果⇒高い
・飽和脂肪酸⇒90％なので腐りにくい
・中鎖脂肪酸⇒約70％この中佐脂肪酸のため脂肪分解機能がある
・アンチエイジング効果が期待できるビタミンEが豊富
・添加物がない

普通のココナッツオイル

・不飽和脂肪酸⇒高い
・コレステロール値⇒上がりやすい
・心臓の血管を詰まらせる可能性あり

まとめると普通のココナッツオイルは 添加物も多く成人病にもなりやすい。

ヴァージンココナツオイルは添加物なし、 健康、美容、ダイエット効果があるという違いがわかりますね。

中鎖脂肪酸の働きとは？

中鎖脂肪酸は一般なオイルに比べて水になじみやすく、 門脈を経由して肝臓に直接入りエネルギーになります。

短時間でエネルギーなり体にも蓄積しないので ダイエットにも効果があるというわけです。

近年高齢者の低栄養が問題とされていますが、 少量でもエネルギーになりやすく安全面でも信頼性があるため、 介護や医療においても利用されているといのもうなずけます。

コレステロールの点でも善玉コレステロールは増やして、 悪玉コレステロールは減らしてくれるためダイエットにも効果があるんですね。

ヴァージンココナッツオイルの美容効果

始めにご案内したようにココナッツオイルは腐りにくいため 普通のオイルと違い抗酸化作用があります。

そのため肌の老化を予防して活性酸素から守ってくれます。

ココナッツオイルは美肌のために乾燥から守り、 紫外線ダメージから守ってくれます。

ビタミンEの作用によって、かゆみや湿疹の肌には保湿剤の効果も発揮します。

また新陳代謝に不可欠のビタミンやマグネシウムが 美肌作りにはとても良いといわれています。

ビタミンEの作用によって妊婦さんの妊娠線の予防にも 安全性が高いので利用するとよいでしょう。

またオイルに含まれるラウリン酸やビタミンEが 乾燥予防やかゆみ防止などの他に抗菌作用や消炎作用も期待できるため 傷口に塗って回復を早めたり、ニキビケアにも使われています。

ココナッツオイルの健康効果

心臓疾患のリスク低下

ヴァージンココナッツオイルの特徴が悪玉コレステロールの低下なので 心疾患に多い狭心症や心筋梗塞の予防も期待できます。

免疫力を高める

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は母乳にも含まれる成分なんです。

このラウリン酸が免疫力を高める作用もあり、さらにヘルペス、インフルエンザ、 ニキビのアクネ球菌、黄色ブドウ球菌などにも効果があるといわれています。

赤ちゃんを病気から守る成分であるというのも納得ですね。

ココナッツオイル　まとめ

画像出展：楽天市場 URL:http://item.rakuten.co.jp/tenderly/ten-coconuts-2set/?scid=af_pc_link_tbl&sc2id=331015012

ココナッツオイルは直接お肌に塗っても、食用でトーストに塗ったり、 お料理で揚げ物に使うなどしてもいいでしょう。

ほんの少しドレッシングで使っただけでも健康効果や美容効果に役立ちます。

また最近のバター不足の代替え商品としても期待できますね。

いいことばかりのように思えるヴァージンココナッツオイルですが、 食べ過ぎはやはり禁物! 量はほどほどにしましょうね！

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