必読!!エイジングケアで若返り　年代別で見る3つのケア方法!!

いつまでも若々しくいたい……。

きっと、多くの女性の願望ではないでしょうか？

でも、年齢にはどうして勝てない。

……と、諦めてはいませんか？しっかりと対策すれば、 若返りを目指すことができるのです。

今回は『エイジングケアにより若返る方法』を伝授していこうと思います。

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最近良く聞くエイジングケアって何なの？

エイジングケア……。

最近よく聞く言葉ですね。

具体的に言うと、エイジングは英語のagingが語源で、 「加齢」「老化」「経年」などの意味で使われます。

また、ケアとは英語のcareという言葉で、 「配慮」「手入れ」「メンテナンス」という意味です。

これら2つの言葉を合わせ＝agingcare（エイジングケア）と呼びます。

つまり、加齢のお手入れ、老化のお手入れという意味合いで使われているのです――。

20代から始めたいエイジングケア!!

20代からエイジングケア?驚いた人もいるでしょうが、 エイジングケアは早いうちから始めることが肝要!!

でも、どんなことから始めたら良いのでしょうか？

1）美容液を取り入れよう
2）食生活を改善しよう
3）紫外線対策をバッチリと

普段のお肌のお手入れに化粧水と乳液というだけということはありませんか？

プラスして美容液で保湿してあげると、良いでしょう。

とはいっても、高価な本格的なエイジングケアの美容液を取り入れることはありません。

肌の保湿力が今後の美肌を左右しますので、 しっかりとした保湿ケアができる商品を選びましょう。

また、食生活の見直しが大切！

肌トラブルの原因になる活性酸素を防ぐには抗酸化物質を摂取することが重要。

ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、亜鉛、セレンなどを積極的に摂りましょう。

具体的には、レモンやイチゴ、緑黄力野菜を摂ることをお勧めします。

もちろん紫外線対策も重要です。

30代から始めたいエイジングケア!!

大抵の方がエイジングケアを始めるのが30代です。

仕事においても重要なストレスがかかることも多いですし、 育児、子育てと何かとストレスのかかる時期です。

ストレスをなくすというのはなかなか難しいことなので、 是非エイジングケアを行いましょう。

1）セラミドを補給!
2）紫外線・活性炭素を防ぐ
3）コラーゲンを増やす!!

セラミドは肌の水分を守る保湿物質であり、外部から肌を守るバリアとして役割があります。

しかし、このセラミドは30代を境に生産量が減っていきます。

セラミド補給のサプリメントも登場していますから、 それを取り入れることもおススメです――。

紫外線はお肌の天敵。

30代になったら20代の時以上にケアをしてあげましょう。

コラーゲンが不足すると、肌のたるみやシワの原因になります。

また、保湿成分もあるので、コラーゲンが減少していくことは お肌にとってマイナスなことばかり。

肌のハリ・弾力を保つためも是非コラーゲンの摂取をしてきましょう。

但し、コラーゲンを多く含む食品（鳥の皮）（フカひれ）（豚バラ肉）は 高カロリーな物が多いです。

そこでおススメはサプリメントです。

日々の生活にプラスして積極的に摂っていきましょう。

40代から始めたいエイジングケア!!

この年代からエイジングケアをしても遅いんじゃ……。

そんなことはありません。

40代からがエイジングケアの本格的な勝負と言えるでしょう。

1）本格的な保湿力を持つ化粧品を使う
2）プラセンタを補給する
3）必須脂肪酸オメガ3と血行を促進!!

40代の肌は保湿＋ビタミン摂取＋エイジング化粧品を使用する。

これらが大切です。

20代、30代では栄養補給で摂取していたものが40代になると難しくなるためです。

そのため、食品だけでなく、保湿力の高い化粧品を使うことがおススメ!! 次はプラセンタです。

プラセンタには肌の細胞を活性化かせ、古くなった肌の細胞を新しく生まれ変わらせます。

40代のエイジングケアには是非摂取したい物質です。

化粧水、保湿液などを見るときはプラセンタ配合かどうかを確認すると良いでしょう。

また、必須脂肪酸オメガ3を積極的に摂取したいところです。

不足すると乾燥の原因になります。

特に現代では不足している方が増えています。

人間の体内では生成できない物質なので、必須脂肪酸を多く含む青魚を摂取していきましょう。

年代別エイジングケアまとめ……

年代別に、簡単にできるエイジングケア＝3つの方法を紹介しました。

気になった方はすぐにでも始めましょう――。

エイジングケアは行うのが早ければ早いほど、歳を重ねたときの印象が違います。

今回の記事を是非参考にしてみてください。

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