無理なく続けられる！ナチュラルスキンケア6選

お肌のケアと聞いて、昔読んだかわぐちかいじの短編集の中に 「25歳はお肌の曲がり角」という台詞があったのを 思い出しました。

歳はともかく、できれば1日でも長くきれいな肌で ありたいのは女性なら当然。

でも、色々なケアの方法を試したけど長続きしなくて… と言う方も少なくないでしょう。

今回はそんなあなたに、 簡単で長続きできるお肌のケアをいくつかご紹介します。

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１）洗顔料は硫酸塩のないものをチョイス！

洗顔はスキンケアの基本中の基本ですね。 ところで、今あなたが使用している洗顔料の原材料をご覧ください。

硫酸塩が入ってませんか？

多くの泡もしくはジェルタイプの洗顔料に大体含まれていると思います。

これは乾燥肌の元。

必要な油分や水分まで洗い流してしまうからです。

その場ではスッキリするかも知れませんが、その間肌はどんどん劣化していきます。

砂漠のような肌から生まれるのは死んだ皮膚細胞ばかりだからです。

ナトリウムまたは硫酸ラウリルナトリウムのような、 水分を奪う成分のないローションやジェル状の洗顔料に変えることをお勧めします。

２）洗顔後はノンアルコールの化粧水を使用！

あなたはアルコール入りの化粧水を使っていませんか？

使うとスッキリするのがいい？

そのスッキリしている間により油っぽい肌になっていたら？

当然、吹き出物の原因にもなります。

お肌の油分を乾かそうとする作用が裏目に出るからです。

化粧水はノンアルコールのものを使いましょう。

お肌に潤いを与えてバランスを保ち、お肌の天然バリアを持続させてくれます。

ノンアルコールのビールは不味いですが、 ノンアルコールの化粧水は美味しいのです。

３）美容液、その言葉に偽りなし！

化粧水と保湿剤の間に美容液を使う習慣をつけましょう。

美容液の有効成分はお肌に深く浸透します。

アンチエイジング（抗酸化作用）の観点からも ビタミンたっぷりの美容液はお勧め。

シワやシミなどのお肌のトラブルを防いでくれます。

４）SPF保湿剤で日焼けをシャットアウト！

見出しの通りです。 保湿剤はSPFを備えたものにしましょう。

面倒でなければ顔や首に日焼け止めを塗ることも勧めます。

一生の中で日光による身体へのダメージは8割近く。

「あまり陽に当たってないし～」と軽く考えないほうがよいと思いますよ。

と、朝起きて洗顔してから保湿剤を塗るまでを並べていきました。

お分かりかと思いますが、配合されている成分の違うスキンケア用品に 変えるだけでも十分な効果があるということです。

特別何かをする必要はありません。

強いて言うなら美容液を使っていない方は使ったほうがいいですよ、という程度です。

５）便秘追放で美肌効果アップ！

無理なダイエットなどで起こる便秘によって腸内の老廃物の毒素が 栄養と一緒に身体を巡ってしまうため新陳代謝が悪くなり、肌荒れの原因になります。

植物繊維や水分をたっぷり摂る、 運動する（通勤時に早歩きするだけで十分です）などして腸内環境を整えましょう。

1週間もあれば効果を感じられるはずです。

６）大事なのは睡眠！

寝る前に必ずメイクを取って念入りにお肌のケアをし、 “睡眠のゴールデンタイム”と言われる夜10時～午前2時に睡眠をとるようにしましょう。

成長ホルモンの分泌が一番活発になるのがこの時間帯だからです。

もし疲れが酷くてお肌のケアまでする気になれないなら、 この時間帯の睡眠を優先し、朝早めに起きてお肌のケアをするとよいでしょう。

最後に…

いかがでしたでしょうか？

長続きできるよう、 なるべく普段の生活の中で無理なく取り入れられる スキンケアをピックアップしてみました。

ぜひ実践してみてください。その効果に驚くと思いますよ。

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