アンチエイジングやダイエット効果に期待！アーモンドミルクとは？

アンチエイジング、ダイエット、
美肌、デトックス・・・

女性として生きていく以上、
これらの概念には決して縁がないとは言えないですよね。

「年をとっても若々しくいたい」
「痩せたいけどおいしいものも食べたい」
「常にキレイな肌でいたい」

皆さん、そう願っていると思います。
そんなの「ワガママ」だと思い込んでいませんか？

しかし、これらを全て叶えてくれそうな素晴らしい食品が
今大注目されています。

それは「アーモンド」です。

アメリカでも日本でもその効能がテレビや雑誌などで紹介されて、
アーモンドを食べる人が急増していると言われています。

ここではそんな女性の救世主、
アーモンドにクローズアップしてみたいと思います。

１）アーモンドの効果

一頃はアーモンドというと「カロリーが高そう」なんて声もあって
あまり人気のある食品ではありませんでした。

しかし、近年の研究でアーモンドには
様々な驚くべき成分が含まれている事が分かりました。

以下それを見てみます。

アンチエイジング

まず「ビタミンE」。

アーモンドを始め、ナッツ類には多く含まれていますが、
アーモンドはその中でも群を抜いてビタミンEが多く含まれています。

ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれているほど、
アンチエイジング対策において注目されている成分です。

ビタミンEは様々な理由で体内に滞留してしまった
「活性酸素」という悪さをする成分によって、
酸化され老化していく体内の細胞の数を減らしてくれるという
いわゆる「抗酸化作用」が強いビタミンであると言われています。

なのでビタミンEを取り続ける事は老化予防には必須ともいえるのです。
ちなみにビタミンEはガン予防の観点からも大切な成分だとも言われています。

ダイエット

さらにダイエットの点でもアーモンドは威力を発揮します。

アーモンドはなんとごぼうの約2倍の食物繊維を含んでいます。

食物繊維は便秘を解消し、
美容やダイエットにも効果があるといわれている成分です。

アーモンドを半年近く食べ続けたら、
他は何もしないのに3ｋｇ近く自然にダイエットする事が
できたというデータもあるほどです。

美肌

アーモンドは美肌の観点からも良いものが含まれています。

それは「美容のビタミン」とも言われるビタミンB2を
多く含んでいるからです。

これは同じくビタミンB2の宝庫と言われている
納豆や卵よりも多いといわれています。

このビタミンB2は皮膚・髪・爪の再生にものすごく重要な
働きをする成分である事が近年の研究成果からも解明されています。

アーモンドを摂りつづけていると、
肌年齢が平均で5才程度若返ったというデータもあるほどです。

デトックス

ダイエットとも関連しますが、
アーモンドの食物繊維は不溶性食物繊維なので腸内まで届き、
さらに腸内の掃除までしてくれて、有害なものや余計な脂肪まで
外に出すデトックス効果も期待できるのです。

便秘などで悩んでいる方にはまさに朗報といえるでしょう。

このようにアーモンドはまさに女性の悩みにとって救世主的存在なのです!!

２）アーモンドミルク

画像出展：楽天市場

アーモンドを毎日取り続けるのが苦手だという人は、
是非「アーモンドミルク」というものを取り入れてみましょう。

これは大豆と豆乳の関係のような存在の飲み物で、
水に浸したアーモンドをミキサーで砕き、その液体を搾り取ったものです。

日本では馴染みが無いですが、欧米では広く浸透している飲み物です。

そのまま飲むと抵抗を感じる人もいると思うので、
これに砂糖や蜂蜜などを加えて飲むのが一般的です。

アーモンドミルクはなかなか普通のスーパー等で買えないのが難点なのですが、
アーモンド効果を実感したいのなら、見逃せない商品だと思います。

以上、アンチエイジングなどの救世主、アーモンドについて見てみましたが、
女性はもちろんの事、男性にもオススメしたい食品だと思います。

ご家族やご友人なども誘って一緒にアーモンド効果実感してみてください♪

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