1週間で－4kgも可能！？短期簡単ダイエット方法大紹介

暖かい時期になりました。

そろそろ冬服を着ていると暑いなぁと
感じることもあるでしょう。

春は新生活の始まりです。

冬の厚い服装を脱ぎ捨てて、
軽い服装で出かけることも多くなると思います。

でも、冬の間上着に隠れていた贅肉を何とかしたい!

そんな春や夏に向けて、
短期間で痩せられる方法はないのでしょうか？

今回はまだ間に合う、
1週間で出来る簡単ダイエットを大紹介しましょう!!

肥満大国アメリカ発、『オーバーナイト・ダイエット』とは??

日本人は割合痩せている民族なので、
そこまで必死になってダイエットをする必要はないかもしれません。

ただ、肥満大国であるアメリカではそんなことはないのです。

日夜、ダイエットに関する新しい研究がなされています。

そんな中、アメリカの病院『ボストン・メディカルセンター』が
画期的なダイエット方法を紹介しました。

ボストン・メディカルセンターと言えば、
アメリカでも知名度のある病院です。

そんな病院が生み出したダイエット方法とは
一体どんなものなのでしょうか？

その名も…

『オーバーナイト・ダイエット』

う～ん。
なんかカッコいい響きですね。
効果がありそうな気がします。

今までリンゴダイエット、糖質オフダイエット、バナナダイエットなどなど
色んな方法がありましたが、果たして効果があったのでしょうか？

『オーバーナイト・ダイエット』の真相に迫ってみましょう!!

オーバーナイトダイエットってどんなダイエットなの??

オーバーナイト・ダイエット？
一体どんなダイエットなんでしょう。

簡単に説明すると7日間のうち、1日間だけをスムージーで過ごす。

それだけのダイエットです。

どの曜日を選んでも構いません。

……でも、本当にそれだけで痩せるの？

誰もが疑問を持つことでしょう。
そんなに簡単に痩せられたら苦労はしませんからね!

先ほど紹介したアメリカのボストン・メディカルセンターのドクター
Caroline Apovian（キャロライン・アポヴィアン）さんによると、
寝るだけでも十分ダイエットをすることが可能なのでそうです!!

その証拠に、彼女の指示を受けた患者さんの多くが
体重を落とすことに成功している模様。

その数なんと1,000人以上!!

キチンと裏打ちのある、
効果的なダイエットであると言えるのではないでしょうか?

寝るだけなのに痩せる??その仕組みを教えて

人間ですから、誰でも夜になれば睡眠をしますよね?

1日の身体の疲れを取り、リフレッシュしてくれます。

でも、それだけで痩せるなら苦労はしない。

……そう思うことでしょう。

オーバーナイト・ダイエットの仕組みは簡単!!
筋肉に重点が置かれているのです。

実は筋肉には新陳代謝を高める作用があるんです。

つまり、筋肉のある方のほうが痩せやすいということ。

でも、突然、運動なんて出来ませんよね?
そこで登場したのがオーバーナイト・ダイエットです。

普段、運動を取り入れるのが難しければ、食品で摂りましょう。
おススメなのは、高たんぱくで低脂肪の食品です。

魚や卵、鶏肉のささみなどが有効!!
1週間の食事の中でこれらの食品を摂り、痩せやすい身体を作りましょう。

基本的に何を食べても構いませんが、暴飲暴食は避けましょう。

さらに7日の内1食をスムージーにするだけで、
さらに新陳代謝を促す効果があります。

このように身体の中から痩せ体質を造ることで、
睡眠だけでも効果的に痩せることが可能なのです。

スムージーってどんな物を摂れば良いの?

特製スムージーの造り方は簡単。

3つのポイントがあります。

①プロテイン30gを入れること
②低脂肪のスキムミルク120ml、あるいはフルーツジュース50mlを入れること
③フルーツ2種類、野菜3種類入れること

これだけのルールです。

飲みづらいという場合は、少量のシロップを入れると良いでしょう。

7日のうち1日だけですから、多少辛くとも我慢!
ダイエットのためだと思えば頑張れるはずです。

『オーバーナイト・ダイエット』まとめ

今回は話題のダイエット方法
『オーバーナイト・ダイエット』について紹介しました。

このダイエットを利用し痩せた方の中では、
1週間で－4kg減量したという例もあります。

春に向けて、オーバーナイト・ダイエットをしてみはいかがでしょうか??