プロテインを使った置き換えダイエットで憧れボディに!!

筋肉をつけるためにプロテインを摂取している人がいますよね?

プロテイン＝たんぱく質なので、筋肉をつけるのにはもってこいなんです。

実はプロテインを使ってお手軽にダイエットができるって知っていますか??

まさに目からウロコな話ですよね。

ダイエット中にはたんぱく質が不足しますから、それを補う必要があります。

今回はプロテインでダイエット、その秘密に迫ります!!

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プロテインでダイエットなんてできるの??

タイトルで釣ってしまった感がありますが、プロテインはダイエット補助食品ではありません。

どちらかというと、健康保持するための食品です。

同時に、良質なたんぱく質が含まれているので、筋力トレーニングをする方には必須の食品であると言えるでしょう。

『脂肪』と『筋肉』、どちらが消費カロリーが高いでしょうか??

答えは『筋肉』です!

脂肪のあるカラダよりも、筋肉がついたカラダの方が代謝がよくなるということ!!

女性よりも男性の方が消費カロリーが高いのはそのためです!!

但し、ムキムキになる必要はどこにもありません。

女性の場合、余程丹念にトレーニングを積まなければ筋肉隆々にはならないのでご安心を……。

プロテインダイエットってど～やるの??

プロテインダイエットの仕組みは、1種の置き換えダイエット。

簡単に言うと、3食の食事の内、1食をプロテインドリンクにするというものです。

これにより、摂取カロリーを制限し、痩せるという仕組みになります。

ダイエット期に食事制限をされる方は多いと思います。

食事制限をすると、どうしても必要なたんぱく質が摂取できなくなるのです。

たんぱく質を含む食品＝『牛肉』『豚肉』『鶏肉』はカロリーが高い物が多いですもんね。

食品でたんぱく質を摂るよりも、カロリーや栄養素がしっかり計算されたプロテインを使うのがBest!

減量目的に作られたプロテインを利用するとGood!

低カロリー（1食当たり80Kcal）で、なおかつたんぱく質が豊富!!

忙しい朝をプロテインですませると、ダイエットにも、おサイフにも優しいですよ!

運動を取り入れるとさらにGood!!

たんぱく質を摂り、筋肉をつけることで痩せやすいカラダになることは分かりました。

そのためには、定期的な運動を取り入れたほうが、より痩せやすくなります。

オススメの運動は『ウォーキング』『ランニング』『縄跳び』。

縄跳びは、短時間でたくさんのカロリーを燃やせ、かつ全身運動になります。

カラダ中の筋肉が鍛えられ、引き締まったカラダを手に入れることが可能!!

もちろん、ウォーキングやランニングでもOK!

運動を取り入れて、ダイエットすることは痩せやすいカラダを手にするための近道なんです。

どんなプロテインがオススメなの??

プロテインの平均の値段は1kgの大袋タイプで4,000～6,000円程度。

1食（20g）に換算すると、1袋で50杯ですから、1食あたり80～120円。

非常にお手軽ではないでしょうか??

さて、筆者オススメのプロテインを紹介しましょう。

＜DHCプロテインダイエット＞

プロテインダイエットの立役者。

それがDHCの生み出した『プロテインダイエット』。

96.8％の方々が、ダイエットに成功しているというプロテインです。

味もよく、たくさんの種類の味が出ているので、飽きることがありません。

1食190Kcal。

とっても低カロリーですから、置き換えダイエットにはピッタリ!!

DHCは美容を専門に扱っている企業ですから、そのノウハウがプロテインにも生きています。

ダイエットのためにプロテインを購入する方は、まずは『プロテインダイエット』を検討しましょう!!

通常、佐川急便（送料別、税込540円）でご提供しております。DHC　プロテインダイエット　15袋… 価格：3,900円（税込、送料別）

＜ザバス　ウエイトダウン＞

筆者も日常的に使っているのが、サバスのウエイトダウン。

ドンキ・ホーテや楽天の通販などで結構安く買えます!!

良質なたんぱく質を含み、1杯あたり80Kcalと非常に低カロリー。

ザバスはアスリートのためにプロテインや健康食品を多数開発している企業。

当然、ダイエットにも非常に効果的な食品を生み出しています。

この『ウエイトダウン』ならば、効率的に痩せること間違いなし!!

【送料無料】ザバス SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.050g （50食分）×2個セット （プ… 価格：7,990円（税込、送料込）

まとめ

今回はプロテインで痩せる!!その方法を大公開!!

1食を置き換えながら、運動を取り入れるとより効果的です。

ダイエット期にありがちなたんぱく質不足を防ぐことができ、筋肉を落とさずに、ダイエットが可能!!

もし仮に、アナタがダイエットを考えているのならば、プロテインダイエットをしてみてはいかがでしょうか??

きっと、アナタのカラダも変わっていくことでしょう!!

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