1日1分できる『骨盤スイング』でダイエット生活を徹底サポート!

手っ取り早く痩せる方法はないのか？
と筆者は常に考えています。

3日坊主でもできるダイエット方法はないのでしょうか？

理想は空いた時間を利用して、サクッとダイエットを行う。

そんな夢のようなダイエット方法があったらどうでしょう?

今回紹介するのは、めんどくさがりなアナタにぴったりのダイエット方法。

その名も『骨盤スイングダイエット』

一体どのようなダイエットなのでしょうか?

さっそく見ていきましょう。

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骨盤スイング?どんなダイエット方法なの?

骨盤スイングダイエットとは、ベネッセ・ムックから出ているムック本『骨盤スイングダイエット―寝ながら“ゆらゆら”するだけ! 』から火がつきました。

TVやネット、雑誌などでおなじみの『アスカ鍼灸治療院院長』である福辻鋭記先生が監修するダイエット本。

骨盤をスイングすることで痩せ体質を目指す!

画期的なダイエットエクササイズになります。

産後の体型を戻すのに効果があるとされ、1日たった1分行うだけで効果があるんです!!

骨盤をスイングすることで、骨盤と内臓を整え、新陳代謝をUP!

激しい運動をすることなく、ボディラインが引き締まり、痩せやすい体質になるという仕組みです。

なんとなく凄そうだけど、ホントに効果あるの?

骨盤スイングダイエットはムック本についている『骨盤スイング』という道具を使います。

これを使うことによって、骨盤を効果的に揺らし、運動をすることができるんです。

また、この本の影響を受けて、いくつかの骨盤スイングのクッションが発売されています。

骨盤を動かすだけで、効率的にダイエットを行う。

その仕組みが出来上がりつつあるんです!

しかも、骨盤スイングのやり方はとっても簡単。

TVのCMの間にお手軽にできちゃいます。

骨盤を動かすための専用のクッションを腰に置き、後はゆらゆらと骨盤を動かすだけ。

たったこれだけで、普段使わないお腹周りや、骨盤周り、お尻周りの深部筋肉を使うことで代謝がUP!

骨盤が鍛えられ、下半身やお尻がすっきりとして、カラダ全体が引き締まります。

話題沸騰、骨盤スイングダイエットの口コミ大紹介!

『骨盤スイングを知ってから、暇さえあればやっています。朝のカラダの軽さが違うんです』
『TVを見ながら簡単にできるので嬉しいです』
『下半身が細くなって、昔穿いていたデニムやスカートが入るようになりました』
『毎日30分やって2週間で1kgほど体重が減少!!』

骨盤スイングは激しい運動をするわけでもなく、暇な時間に行うことができる画期的な運動。
　
即効的に効果が出るわけではないので注意。

ダイエット効果アリと感じている人は、2～3ヶ月ほど継続して行っています。

やはり、どんなダイエットでも一朝一夕というわけにはいきません。
　
忙しくてジムに通ったり、歩道をランニングしたりする時間がない方でも、1日3分程度なら時間があるはず。

空いた時間にサクッと骨盤スイングをして、効果的なダイエットに取り組みましょう!!

より効果的なダイエット効果を出すには!!

骨盤スイングで骨盤を動かすことで、新陳代謝を上げることが出来ます。

その結果、太りにくい体型を目指すのです。

このダイエットと平行して、食生活を見直してみるということをおすすめします。

いくら新陳代謝を上げたからとって、必要以上にカロリーを摂取していませんか?

食事のバランスを考えることで、より効果的に痩せられるはず!

理想はダイエット期の摂取カロリーを1,500Kcal程度に抑えること!

健康的なダイエットをすることで、リバウンドを防ぎ、美Bodyをゲットすることができちゃうんです!!

まとめ

今回は骨盤スイングダイエットについて紹介しました。

このダイエットのメリットは、なんといっても『ながら運動』ということでしょう。

忙しい合間を縫って運動する時間を造らなくても、1日たった1分から行うことが可能!!

どんな方でも始めやすく、なおかつ効果のあるダイエットエクササイズです。

是非、この機会に試してみてください!!

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