知って得する！？ダイエットサプリメントの用途別5つの効果

世の中には色んなサプリメントが出ていますよね。

ドラッグストア、量販店、楽天市場。

色々な場所で溢れかえっています。

それだけ、健康のことを考えてサプリメントを摂取する方が増えているということですね。

しかし、サプリはダイエットにも効果があるとか。

ダイエットサプリなるものが登場しています。

飲むだけで、ダイエット効果があるのなら、是非利用したいですよね!

今回は話題のダイエットサプリについてを徹底紹介!!

一体、どのようなモノなのでしょうか?

早速見ていきましょう。

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サプリでダイエット?その仕組みは??

最初に断っておきましょう。

飲むだけで簡単痩せられるお薬はありません。

ダイエットサプリは、あくまでもダイエットの補助薬品です。

そのことを肝に銘じておきましょう。

サプリには色々な種類があります。

脂肪燃焼系の効果のあるサプリを飲み、運動をすれば、効率よく脂肪を燃やすことが可能。

でも、運動しない人が、この脂肪燃焼系のサプリを飲んでも効果はありませんよね。

ですから、自分に合ったサプリメントを摂取することが大切。

サプリにおけるダイエットの仕組みは、自分に合ったダイエット方法をより効果的にする
ために補助なんです!

溢れかえるダイエットサプリ、どんな種類があるの??

巷には100種類を超えるサプリメントが氾濫しています。

一体、どうしてこんなことになったんでしょうか??

それだけ数多くあるサプリですが、大まかに5種類に分けることができます。

簡単にまとめてみました。

（1）脂肪燃焼系サプリ

新陳代謝を高め、脂肪を燃えやすい状態にしてくれます。

1日に30分以上の運動をする方にはおすすめ。

（2）カロリーカットサプリ

炭水化物や脂質の摂取を穏やかにしてくれます。

夜型の生活を送る方におすすめのサプリ。

（3）排出系サプリ

便秘や肌荒れに悩んでいる方や、腸内環境を整えてくれるサプリです。

女性特有の悩みを解決しやすいサプリですね。

（4）食欲を抑制するサプリ

食欲の抑制に効果のあるサプリ。

ついつい食べ過ぎちゃう人にはおすすめ。

（5）酵素系のサプリ

酵素の持つ栄養素をサプリメントに凝縮。

体質改善に効果アリ!

たくさんの数あるサプリ。

まずはご自身にあった性質のものを見分けましょう。

ダイエットにおすすめのサプリって何?

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

ですから、いくらダイエットサプリを摂取していても、摂取カロリーが多ければ意味がありません。

ダイエット期には1日の摂取カロリーを1,500Kcal程度にしたいところです。

けれど、1食当たり500Kcalに抑えるのは至難のワザ。

そんな時に、ダイエットサプリの出番です!!

食事の量はあまり変えたくないけど、ダイエットしたい。

そんな場合は、脂肪燃焼系のサプリがGood!

日々の生活に運動を取り入れ、さらに運動をこなせばカラダは確実に変わっていきます。

脂肪の燃焼は運動後30分で行われますから、30分以上の継続が大切。

おすすめの運動は、ランニング、ウォーキング、縄跳びなどの有酸素運動です。

これにサプリをプラスして、ガンガン脂肪を燃やしましょ～!!

運動はしたなくないけどダイエットはしたい。

そんな方には、カロリーカット系のサプリが良いでしょう。

『カロリリミット』などのサプリです。

食事の際の炭水化物、脂質の吸収を穏やかにしてくれて、30％ほどのカロリーカットができる模様。

とはいっても暴飲暴食はいけません。

普段の食事にサプリを取り入れ、摂取カロリー＜消費カロリーのバランスを崩さないように心がけましょう。

まとめ

サプリでダイエット。

この構図はあくまでダイエットを効率的に、さらに行いやすくする為に、サプリを摂取するということです。

普段の生活にサプリメントを取り入れることは誰にでもできます。

しかし、それだけに終わらずに、生活環境を変更し、バランスのよい食生活に切り替えましょう。

『バランスのよい生活＋サプリ』

この図式で、アナタのダイエットライフを徹底サポートしてくれるのです。

是非、積極的にサプリを摂取し、ダイエット生活をより効率の良いものに変えちゃいましょ～!!

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