カプサイシンで痩せる？驚きの効果とダイエット方法を大公開!!

食べ物でお手軽なダイエットをしませんか?

巷では色んなダイエット食品が販売されています。

人気のあるものは、意外と手に入りにくかったりするので大変!!

特にTVやネット上で『○○にダイエット効果アリ!』と広告されると、
次の日スーパーにその食品がなくなってしまったり、
日本人って結構流されやすいですしね……。

今回はダイエットの強い味方『カプサイシン』を徹底解析。

現代のダイエットや美容に興味がある女性たちを
トリコにするその秘密は何なのでしょうか??

【スポンサーリンク】

話題のカプサイシンって一体何??

唐辛子の赤って見るからに辛そうですよね。

あの真っ赤で辛そうな唐辛子には、
カプサイシンという辛味の成分が含まれています。

なんと、催涙スプレーにも利用されているそうです。

辛いものを食べた時、舌がひりひりしますよね?

あの状態を引き起こすのがカプサイシンなんです!

そんなカプサイシンですが、実はアドレナリンを分泌させる作用があります!!

アドレナリンとダイエット?一見するとよく分かりませんが、
アドレナリンには毛細血管の血行を促し、さらに発汗作用があるのです。

このため、多くのダイエット食品にはカプサイシンが含まれています。

カプサイシン……。その知られざる効果とは??

カプサイシンにはカラダの代謝を向上させる効果があります。

前述したとおり発汗作用があり、血行がよくなるためです。

代謝が活発になれば、運動によってより脂肪を燃焼させやすくなります。

それだけではありません。

実はカプサイシンは胃腸にも優しいんです。

一見すると、胃に悪いという印象を受けますが、それは間違い。

カプサイシンは胃液の分泌を促してくれるので、
弱った胃腸を整えてくれるんです!!

疲れたときに摂取することで、
疲労回復の効果もあるので是非積極的に摂りたい成分といえるでしょう。

カプサイシンの効果的な使い方は??

一般的に、脂肪燃焼を促す効果のあるカプサイシンですが、
その効果を何倍にも高めるためには、やはり運動が必須!!

特に、有酸素運動と組み合わせるととってもGood!!

脂肪を燃やしてくれる効果が一層高くなります。

アドレナリンが分泌されると脂肪を分解する成分『リパーゼ』が活性化され、
早い段階で脂肪を燃やせるのです。

筆者オススメの運動としてはランニングや縄跳びが上げられます。

どちらも30分程度で250Kcalを消費することができ、
高いダイエット効果を実感することが出来ます。

どうせ運動するならカプサイシンの力を利用して、
徹底的にダイエットに励んじゃいましょ～!!

カプサイシンダイエットの注意点!!

いくらカラダに良いダイエットに効果的だからといって、
カプサイシンの大量摂取はNG!

ダイエットどころか健康を壊してしまいます。

カプサイシンの1日の摂取量は6mgです。

唐辛子を一気食いすることはないと思いますが、注意しましょう。

オススメなのはカプサイシンのサプリメント。

1日に必要なカプサイシンを摂取することができますし、
唐辛子のように辛味もありません。

辛いのが苦手という方は是非トライしてみてください。

また、摂取するのは食後がオススメです。

空腹時に摂取すると、胃を刺激しすぎることがあるので注意しましょう。

しっかりと適量を守り摂取することが、ダイエット成功の近道です!!

まとめ

今回はダイエットの強い味方『カプサイシン』を紹介しました。

是非、積極的に取り入れたい成分ですね。

但し、運動と組み合わせるということを忘れないようにしましょう!!

カプサイシンはあくまで脂肪燃焼を助ける、補助的な役割があるにすぎません。

キチンと運動を取り入れ、ダイエットに励むことが大切!!

是非、お試しあれ～!!

関連記事

・【プチ断食】効果抜群のファスティングで徹底にダイエット!!

・ダイエッター必見！驚きの「黒豆ダイエット」5分で分かるその効果

・【5分で分かる】炭酸水でお手軽ダイエット!その方法を大紹介!!

【スポンサーリンク】