加圧トレーニングの効果とアナボリックステロイドの危険性

加圧トレーニングってご存知ですか?

ダイエットをする場合、
単純に食事制限をし運動を取り入れる手法が多いです。

けれど、食事制限によるダイエットは体重と一緒に
筋肉を落としてしまいます。

確かに体重は減りますが筋肉が衰えると、
逆に基礎代謝が低下し、太りやすくなってしまうんです!

程よく加圧トレーニングをすることは、
筋肉を活性化させ代謝の良いカラダにしてくれます。

そこで、今回は加圧トレーニングとダイエットについてリサーチ!
早速、見ていきましょう!!

そもそも加圧トレーニングって何?

あまり聞かれないダイエット方法ですが?

どんな物でしょうか??

加圧トレーニングは筋肉に圧をかけ、
通常よりも筋力を使うというものです。

加圧トレーニングによりカラダにメリハリをつけ、
美しいカラダに変化させることが可能!

筋力を鍛え、基礎代謝の高いカラダに変化させることで
ダイエットをするのが目的!!

またそれだけでなく加圧トレーニングをすると、
成長ホルモンの分泌が促されます。

成長ホルモンには若返りの効果があるのです!!

アンチエイジングにはもってこいのトレーニングと言えるでしょう!

筋肉ムキムキになったりしないの??

女性の場合男性とは違い、
ギリシャ彫刻のような体型に憧れているわけではありませんよね!!

一般的に筋力が増えて、足や手が太くなってしまうのではないか?

そう考えている女性は多いかもしれません。

但し、ちょっと待ってみましょう――。

冒頭でも少し説明しましたが、過度なダイエットは筋力を減らします。

人間のカラダは筋力を使うことによって、エネルギーを使います。

ですから筋肉量の多い男性は女性に比べて消費カロリーが高いのです。

脂肪を燃やすという点でも、加圧トレーニングは有効です。

美しいしなやか筋肉はボディラインを整え、
美しいカラダ作りに一役買ってくれます。

女性の場合適度に加圧トレーニングをしたくらいでは、
ムキムキのカラダにはなりません。

週に2度ほど加圧トレーニングを行い、
しっかりと栄養がありバランスのある食事を摂りましょう。

時間はかかりますが地道に続けていけば、
美しいボディラインを手にすることができるはず!!

マッチョな男性は激しい加圧トレーニングにプラスして、
プロテインなどでタンパク質を摂っています。

そこまでしないと筋力を肥大化させることは出来ません。

ですから、安心して加圧トレーニングに励みましょう!!

危険、アナボリックステロイドとは?

いくらダイエット効果を期待しても、やりすぎは禁物!!

近頃では、アナボリックステロイドという
筋肉増強剤を使ったダイエットがあるそうです。

アナボリックスステロイドはスポーツ界では
ドーピングとして使用が禁止されています。

しかし、どういうわけか、ダイエット効果があると噂があるのです。

アメリカの女子高生の5％～7％が
『ステロイドを使用した経験がある』と答えています。

なぜこのようなことが起きたのでしょうか？

その答えはモデルのようなカラダを手にしたかったという願望にあるようです。

アナボリックスステロイドを使うと、短期間で筋力を増やすことができます。

つまり、短期間でモデルのようなカラダになれると勘違いして、
このようなダイエット方法が蔓延したのです。

アナボリックステロイドだけでなく、筋力増強剤は副作用があります。

主に「ニキビ」「抜け毛」。深刻な場合は、「肝機能障害」「心臓疾患」
などを起こすこともあります。

ですから、知識のない個人が使うのは、
健康上の理由から避けたほうがいいでしょう。

カラダに悪影響を与える薬剤を使うのではなく、
バランスのよい食事と適度なトレーニングを行うことが大切!!

まとめ

ダイエット＝体重減少。この方程式を捨てましょう。

美しいカラダ作りが、本当のダイエットなのです。

体重という見た目の数値に惑わされないで、しっかりと加圧トレーニングをする。

これが加圧トレーニングの考える新しいダイエット方法です。