話題のカーヴィーダンスでくびれのあるカラダに大変身！？

日頃からダイエットを考えている。

でもついつい『明日からしよう』
といつまでも先延ばしにしていませんか?

確かにダイエットは面倒ですし、多少は辛い面もあります。

しかし、修行僧になるわけではありません。

楽しく健康的にダイエットできる方法を選びましょう。

まさに思い立った『今』がダイエットを始める瞬間なのです。

今回は話題のダイエットダンス『カーヴィーダンス』に
スポット当てていきます。

一体どのようなダンスなのでしょう?

その秘密に迫ります。

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カーヴィダンス?一体どんなダンス??

簡単に言うと、楽しく踊り、女性らしいくびれのある体型を造ることができる
ダンスエクササイズのことです。

女優、タレントのボディーメイクトレーナーである
樫木裕実さんが考案したダイエット方法。

カーヴィとは英語のcurve（曲線）という言葉で、
ダンスで曲線美のあるカラダを造ろうという思いが込められています。

実際に多くの方が実践し、大きな成果を挙げています。

『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!』
『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』

2つのムック本が出版されておりDVDがついているので、
手軽にカーヴィーダンスを楽しむことができます。

カーヴィーダンスの効果とは?

カーヴィーダンスは数多くのダイエット方法の中でも
かなりの方が評価しているエクササイズ。

その秘密は一体何なのでしょう?

ダイエットを志す人は後を絶ちませんが、
実際に続けていけるのか?というのが問題ですね。

事実、3日坊主で終わってしまう方が多い模様。

その原因は、あなたが飽きっぽい人間だからではありません。

続かないダイエットは基本的に無理が多いです。

そのためやっていく中で辛くなり、どんどん脱落していってしまいます。

そう、ダイエットは効果ももちろんですが、
楽しくなければ続かないのです!!

そんな時、このカーヴィーダンスはうってつけ!

楽しんで踊ることで、代謝を上げ、効率的に痩せる。

まさに一石二鳥のダイエットエクササイズです。

実際に、ムック本のレビューや実践者のブログを見てみても、
楽しくてダイエットをしている気にならない。

という口コミが多く。

皆さん楽しんでダイエットに勤しんでいるようです。

発案者の樫木先生は50歳手前の年齢でもあるにも関わらず……、

身長：156cm
体重：48kg
体脂肪率：21％
バスト：84cm
ウエスト：56cm
ヒップ84cm

と、20代のアイドル顔負けのボディをしているのです。

色んな種類があるカーヴィーダンス

カーヴィーダンスの方法はひとつではありません。

数多くあるのです。

あなたにとってピッタリのエクササイズを見つけてください。

具体的に説明しましょう。

○ストレッチを中心にプログラムされた『ゆるカーヴィー』
○全身を動かすことで脂肪を燃焼させる『メラメラカーヴィー』
○遊びを取り入れた『遊んでカーヴィー』
　
辛いトレーニングではなく、楽しく動くことでダイエットを目指す名の通り、
幅広いダンスがあります。

そのほかにも、お腹・ウエスト、二の腕にしぼった
部分痩せのエクササイズもバッチリ!!

あなたの気分や目標に合わせたプログラムを行うことが可能なんです!!

カーヴィーダンスを上手くやるコツ!

カーヴィーダンスは腹部を中心に捻る運動、
全身運動がありますから、当然ダイエット効果にアリ。

とはいっても、だらだらと闇雲にやったり、
ムック本に付属するDVDを眺めているだけでは痩せません。

運動によるダイエットは即効性のタイプではなく、やや時間がかかります。

カーヴィーダンスもダイエット開始後1ヶ月ほどで効果が出てくるでしょう。

その際、ウエストサイズは数値的に減りますし、お腹周りが引き締まります。

より、効果を出すためには、以下のポイントを踏みましょう。

（1）DVDでダンスを1日40分行う
（2）お腹に力を入れることを意識
（3）肩甲骨の動きを意識
（4）ダンスと同時に声を出し、深い息をする

これらを行うことで、よりカーヴィーダンスの効果を引き出し、
楽しく踊ることができます。

紹介したポイントを頭に入れて、ダンスでハッスルしちゃいましょ～!!

まとめ

今回は人気爆発『カーヴィーダンス』についてご紹介しました。

ダイエットを続ける上で必要な要素、『楽しむ!』が
満載のダイエットエクササイズです。

これからダイエットを始める方も、別のダイエットを既に実践されている方も、
カーヴィーダンスで楽しくダイエットをしてみませんか??

是非、カーヴィーダンスを実践してみてください。

きっとアナタのカラダも変わるはず!!