お茶って痩せるの??ダイエットに効く4種類のお茶を徹底紹介!!

日々の生活でお茶を飲む人は
多いのではないでしょうか??

筆者である私も、
ペットボトルのお茶をよく利用します。

そんなお茶ですが、
知らせざるダイエット効果があるということはご存知ですか？

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話題のお茶でダイエット それって可能なの??

じわじわと広まっているお茶ダイエット!
普段飲んでいるお茶でダイエット??

一体どのようなモノなのでしょうか？

お茶と言うと、まず思い浮かべるのは何でしょうか??

よくCMなどで聞くのは『カテキン』という成分ではないでしょうか……。

カテキンには糖分を分解し吸収を抑制し、
また整腸作用を促すという効果があるのです。

お茶を飲むことによって、
何かしらのダイエット効果の恩恵を受けることが出来ます!!

では、お茶別にどのようなダイエット成分が
秘められているか探っていきましょう

ウーロン茶にはどんな効果があるの??

ウーロン茶といえば、中国のお茶ですね。

中華料理は油を大量に使用します。

高価な料理になるほど、油の量は上がるのです。

そこでウーロン茶の出番です。

いやーな油の吸収を防ぎ、なんと体内に排出する驚きの働きがあるんです。

だから、油の強い中華料理にはウーロン茶はピッタリ!!
またウーロン茶には脂肪を燃焼する効果もあり、
ダイエットにもOKな飲料です。

脂っこい料理を食べた時には是非ウーロン茶を飲んで、
健康的にダイエットを目指しましょう!!

緑茶の知られざる効果とは?

食後に緑茶、そんな人も多いのではないでしょうか??

緑茶には『カテキン』がたっぷり含まれています。

それだけではなくカフェインにより、
摂取したカロリーを消費させる働きがアリ!!

古来の日本の伝統的な飲み物である緑茶は、
実はダイエットにはもってこいだったのです。

ちなみに、緑茶のカテキンを効率的に摂取したい場合、
高い温度でお茶を淹れた方が、効率よく成分を抽出することが出来ます。

また、カテキンは習慣的に飲んでいると、より高い効果を発揮します。

食後のお茶といったら緑茶!　
是非、習慣づけると良いのではないでしょうか??

カテキンの多さなら、ほうじ茶も負けていません!!

カフェインが通常の緑茶に比べて低いのがほうじ茶の特徴です。
すっきりと癖のない味ですね。

どんな食事を食べた後にも合いますので、
好んで飲んでいる方もたくさんいると思います。

実は緑茶よりも多くのカテキンを含み、
痩せるにはピッタリのお茶なんです!!

ほうじ茶は高温で淹れると、その風味や香りが増します。

また、ほうじ茶には優れた殺菌効果があり、
食事中に飲めば食中毒を防ぎ、風邪予防にもなります。

カテキンによりコレステロールを排出し、
血糖値の上昇を緩やかにするのです。

ほうじ茶からカテキンを摂取し、
身体の内側から綺麗になりましょう。

話題のごぼう茶ってどうなの??

『ごぼう茶を飲むと20歳若返る!』の著者の南雲医師が紹介したことで、
一躍有名になりました。

ごぼう茶には痩せるための成分がたくさん!!

ダイエットでよく紹介される抗酸化作用があり、
若さを保つ働きがあります。

豊富なポリフェノールを含み、水溶性の食物繊維が摂取できるのです。

それだけでなく。

コレステロールをシャットアウトし、
脂肪の吸収を穏やかにしてくれます!!

従来は自分でごぼうを細切りにして、天日で乾燥、煎る必要がありました。

これって結構面倒ですよね。

でも現在では煮出し用のごぼう茶も登場しており、
扱いやすくなっています。

ダイエットに効く4種類のお茶まとめ

ダイエットに向けて、ぴったりのお茶4つを紹介しました。

どのお茶も入手しやすく簡単に作れますので、
是非試してみませんか?

『ダイエットは1日して成らず!』

日々の生活でもっとお茶を積極的に取り入れ、
健康的にそして効果的に痩せましょう!!

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