1日水を2ℓ飲むだけで痩せる？水ダイエットで健康生活!!

私たちのカラダは60％水でできています。
生活には水が欠かせませんね。

そんな当たり前の存在である『水』

実は飲み方によってダイエット効果があるってことを知っていますか??

正しく利用すれば、健康的なダイエット効果が期待できるんです。

今回はそんな『水ダイエットの方法』についてを徹底分析!!

では、早速紹介しちゃいましょう!!

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水ダイエットってどんなものなの??

1日に水を2ℓ飲むと健康に良いらしい……、
ということを聞きませんか??

今の時代、どこへ行ってもミネラルウォーターは売っていますし、
数多くの方が利用しているでしょう。

水ダイエットとは簡潔にいうと
1日に約2ℓの水を飲みましょうというダイエットです。

水を飲むことで利尿作用を促し、血液循環にも役立ちます。

どろどろの血液がサラサラと循環するようになると、
老廃物を効率的に体外に排出できちゃうんです。

このような作用のことを、一般的には『デトックス効果』と呼んでいます。

健康的に新陳代謝を促すことで、より効率的に痩せることができるんです!!

＜水ダイエットの効果＞

開始2週間でウエスト－7㎝。

1ヶ月で体重が－3kg。

このようなデータも出ています。

水ということで、
誰でも手軽に始めることができるのもオススメのポイント。

早速水ダイエットを取り入れ、
健康的なダイエットを始めちゃいましょ～!

水ダイエットの方法

ダイエット効果があるものの、
闇雲に水を飲むだけでは効果は期待できません。

ポイントやコツを抑えることが大切!!

その方法を徹底伝授しちゃいます!

＜1日2ℓ飲むべし＞

方法はとっても簡単!!

1日に約2ℓの水を飲むだけです。

水の温度に気をつけましょう。

オススメのなのは常温です。

水道水でも構いませんが、純粋の水を利用することが良いでしょう。

肌の潤い維持に役立ちます!!

＜水を飲むタイミング＞

起床時と食事の30分前に200mlの水を飲みましょう。

水を飲むことで、食べすぎを防ぐことが出来るのです。

それ以外の時間は水を少しずつ摂取。

回数を多く少量ずつ飲み、合計2ℓになるようにするとBest!

水ダイエットのメリットって何??

＜基礎代謝があがる!＞

水を飲むと、カラダの体温は一時的にさがります。

すると人の体はさがった体温を温めようとして、体温あげます。

このとき、カラダはエネルギーを消費しています。

基礎代謝があがるのはこのためです!!

＜食欲の抑制!＞

水を飲むことで、一時的に満腹感を得ることが可能!

胃液が少し薄まるため、食欲を抑えることができちゃうんです!!

＜美肌維持にもGood!!＞

肌のトラブルの多くの原因は水不足からくると言われています。

ニキビや吹き出物の多くも水不足が原因なんです。

水を頻繁に摂取することで乾燥肌の改善、
肌のしわやたるみに効果を発揮してくれます!

＜むくみにも効果抜群!＞

むくみは水の取りすぎから発生すると思われがちですが、
それは違います。

実は、水不足のため、
カラダが水分を体内に保持しようとするからむくむのです。

水を摂取することで、
溜まった水分を体外にデトックスする役割があり!!

＜血液もさらさらに＞

血液は50％が水分です。

水をこまめに摂取し血液を循環させることで、
どろどろの血液から健康的なさらさらの血液にすることが可能!!

当然新陳代謝が上がるわけですから、
必然的にダイエット効果も促進されます!!

まとめ

水ダイエットについて分析してきました。

日々の生活で何気なく摂っている水も、
その方法によっては高いダイエット効果を発揮してくれます。

特に難しいことはせず1日2ℓの水を摂取するだけなので、
多くの方にとって実践しやすいものと言えるでしょう。

今回の記事を参考に、
是非水ダイエットで健康的な生活を送りましょう～!!